主婦のひとりごと【陰ヨガ、エクササイズバンド、導入美容液】
昨晩は夜泣きブームの次男がめずらしく６時間連続で寝てくれたので、
目覚めもスッキリ、よい一日になりました。
やはり、睡眠は大事ですね。
🔶 陰ヨガ、しんどすぎる
みなさん、陰ヨガって知っていますか？
「陰ヨガ」とは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガのことを言います。
オンラインヨガで陰ヨガを４回やったのですが、激しい運動ではないんですけど、めっちゃしんどいんです。
特に忍者みたいに片方の足を立てて座って、足の指を立てて、かかとに体重を乗せていくポーズがあるんですけど
痛すぎて私だけすぐに離脱しています（笑）
ヨガの先生は「回数重ねると慣れますよ～」とおっしゃられていましたが、本当に痛くなくなるのだろうか…とまだ半信半疑です。
ヨガをやっていると、初めはできなかったポーズができるようになるのが醍醐味ですが
陰ヨガもはたしてそうなるのか…未来の自分に期待します。
🔶 エクササイズバンド
毎日、運動することが当たり前になったのですが、生後６か月の次男もいるのでジムには行けず、宅トレをしています。
詳細はこちらの記事です ↓
もうすこし負荷をかけてトレーニングしたいと思い、
エクササイズバンドを購入しました。
使い方も簡単なので、ほぼ毎日エクササイズバンドをしながらスクワットや尻トレをしています。
エクササイズバンドのおかげで脚が安定するので、スクワット初心者にもってこいの商品だと思います。
私はこちらの動画を見ながら、尻トレをしています。
Rachel MiksさんのYouTube動画で、ほどほどの疲労感で続けやすい動画です。
これからも継続して、体の変化を楽しみにしています。
🔶 ベネフィーク セラム（導入美容液）
夜用の導入美容液がなくなりそうなので、
初めてベネフィーク セラムを購入しました。
私の夜のスキンケア事情ですが、長男（２歳）とお風呂から上がり、まず洗濯機の上に準備している導入美容液＆化粧水をパパっと塗ります。
なので、導入美容液は「プッシュ型」一択です。
長男の着替え＆ドライヤーが終わったら、スキンケアの続きをするのですが
化粧水の塗りなおし
クリーム
のみのシンプルなスキンケアです。
（もともと化粧水のあとにレチノールの美容液をしていたのですが、Ａ反応を起こしてしまったので中止しています）
また、化粧水とクリームはプチプラ商品を使っているので、
導入美容液は5,000円～10,000円の少し高価で良いものを使うようにしています。
今回、この条件で探した導入美容液が
ベネフィーク セラムでした。
さきほど商品が届いたので、また感想を投稿します。
🔶 おまけ（ビフェスタのクレンジングシート）
46枚で670円ぐらい
こちら、マンダムの商品で株主優待でもらったことがきっかけで使っているのですが、
なくなってからはドラックストアで買い足してリピートしている大ヒット商品です！
薄い下地だけ塗っている日にメイク落としとして使用していますが、
大判で 薄くて 潤いがあって とても使いやすいんです！
株主優待で家に届かなかったら見向きもしなかった商品ですが、
いままで使用したクレンジングシートの中でも一番いいです。
値段も安いので、ぜひ一度使ってみてください(^▽^)/