自分の軸がやっと決まった日。

おはようございます🪞
3連休の中日、たっぷり寝てエネルギーチャージされたので文書を書く気力もたっぷりです。

2025年は1年間をかけて10kg痩せる、という目標を掲げています。
1月中旬からゆる〜く始めたダイエットも何だかんだ続いていて今までとは違う感じ。
何回も三日坊主で頓挫し、完璧を求めるが故に少しでも崩れるとやーめたっ！となってしまうの常だったのですが…
何となく痩せたい！じゃなくて、自分がどうして太ったのか、なんで痩せたいのか、痩せてどうなりたいのか、をじっくり考えて言語化したことでモチベーションが続いております。

【わたしがダイエットをする理由】

①着たい服が着れないストレスって結構大きい
高校生の時が私のベスト体重だったんですが、その時ってお腹を出す服も脚が出る服も楽しく着れていた。
身長がある方なので、割と似合う服が多くて服を買うことが楽しかったなあ。
それが体型を隠す服、着太りしない服、を選ぶようになっていてこれ可愛い〜！ってときめく服も「いや、これはウエストが入らないや、、」「二の腕でるからアウトや、、」ってどんどん選べなくなっていた。悲しい。

②自分の体型にがっかりして自己肯定感爆下がり
服を脱いだ時にがーん。
こんなところにも脂肪ってつくんだね？
撮ってもらった写真を見返してがーん。
自分自身で気づかなかった身体の厚み？幅？がすごいことになっているぅ。
気付けば写真を撮られることが苦になっていて、
自分の体を鏡で見ることが苦に。

③綺麗だねって言われたい。だって女の子だもんっ(きゃぴっ)
結局はこれに尽きるのかも。
もちろん自分で自分のことを認められるようになりたい、というのも大きいけどやっぱり周りの人に綺麗だなって思って貰えたら嬉しい。ここは結構大きい原動力かもしれません。

高校生の時から比べて今は＋10kgなのですが、そもそも何でこんなに太ったのか？
・お酒を飲むようになったから。
割と人よりアルコールに強い体質＆お酒を飲んでワイワイするのがだーいすき。
・高カロリーなものを常食していたから。
ファストフード、牛丼、ポテチetc…こりゃ太るわ、ってものが大好きなんだよね〜最近カロリー計算を初めて、今まで食べていたもののカロリー、脂質に日々驚いています。圧倒的カロリーオーバーな生活をしていたんだな。
・体を動かすことが少なくなったから。
もともと運動習慣はないけれど、社会人になってより一層動かなくなった。仕事休みの日はなるべく回復のために寝ていたい〜引きこもりたい〜の省エネモードで消費カロリーが減った。

【このダイエット、どう成功させるか】

ダイエット！体重落とす！痩せる！！の意識だと私はストイックすぎて心が疲れてきてしまうので、
Healthy Life🌱
Healthy Mind❤️‍🔥
Healthy Body🪄
の3軸を意識した生活をしていこう〜と。

ご飯を食べない、自分を追い込む位運動する、友達との外食も制限する、好きな食べ物を全部排除してカロリーの低いものを食べる、など「痩せる」ことだけにフォーカスすればもっと短期間で体重を落とすことは出来るのかもしれない。私も「3ヶ月で10kg落とす！！」とハードな目標を立てていた時は、ハードに自分を追い込んだ事がありました。でもやっぱり自分の身体や心に大きい負担をかけている状態だから長続きはしないし、常にイライラ＆気がたっている状態になってしまい…「健康」とは程遠い状態だったなあと今は反省しています。

心も身体もヘルシーな状態であることを目指したライフスタイルを意識すれば、自ずと無駄な脂肪は落ちていくのでは？と思った次第です。
さて今のところ1ヶ月半で2kgマイナスというゆっくりなペースではありますが落とせているので、この後もゆる〜く続けて行きたいと思います🪿

おわり。