調子をよくする習慣

体調がすぐれない、精神が不安定

ながい期間そんなのが良くなったり悪くなったりしていたけど
最近は半年くらい調子の振り幅があさい

この１年で変えた事があるので
それを箇条書きにしてみよう

・身体、心の疲れを感じたら即休む、昼寝、予定キャンセルなど

・小さいことでもやるべきことは面倒くさくても一個ずつ済ましていく

・凝った身体の部位や、硬い筋肉はストレッチなどでよく伸ばす習慣

・あんまり先のことを考えずに今のことに集中する

とか

たのしいですなあ　こうすれば体調良くなって毎日楽しくなるのか　とか

人生は人生を攻略するのが楽しい

ただ生きるだけだが、それが広くて深すぎる