ジャッジをしてしまう本当の意味

・もっとオブラートに包んで言えばいいのに……
・空気を読んでほしい……
・私の方がもっとうまくできる！

これらは、私の無意識の思考です。

長年のクセであることを、41歳になって初めて認識しました。お恥ずかしい・・・

意識せずに誰かの行動や言動に対して、心の中でジャッジしていたのです。

ジャッジとはどういう意味でしょうか？

判決を下すこと。判断すること。審判。判定。

【引用】コトバンク辞典より

要は、自分の中で勝手に優劣をつけていたんです。

その基準は、あくまで自分のもの。
自分を正当化できるように、基準を設定していました。

そもそも、なんでこんなことを長年していたんだろうと、過去を振り返りました。

それは母から認められたい強烈な想いが、思考にこびりついていたからです。
その思考を強めたのが、姉への負けず嫌い。

その気づきを得て、自分の考えの動きをじっくり観察。

すると、ジャッジするという比較グセを発見したのです。

しかも、その根底には母から満たされない不足感を、人をジャッジすることで満たしていたんですよね。

自分の方ができる！
自分は優秀だ！

このように自己肯定感につなげていたんです。

だいぶ歪んでますね……。

でも、それくらい欠乏感が強かったんです。自分を守るために実行していました。

「つらかったね」

そう言って、自分を抱きしめてあげたいです。

先日のnoteを書いて、私はずっと母から愛されていたことに気づきました。
すると、自然に考えが変化。

私にはもう必要ない

そう思えたので、このクセを手放すことに決めました。

ただし、40年以上の思考グセは根深く、まだまだ無意識に裁いているときがあります。そんなときは、ジャッジしている自分に気づく！

あの人は、その方法を選択している。
良いも悪いもない。

そう思って、毎回、思考を切り替えています。

すると、駅で見かけた個性的な恰好をしている人を

「自分の好きな服装で表現できて、ステキだな！」

と、素直に思えたり

「あの人は悪態ついているけど、イヤなことでもあったのかな」
「否定的な言葉ばかり使うことを、選んでいるんだな」

そのように感じ方が変わりました。

ずっと愛されていないと思っていた、小さい私はもういません。満たされていた事実を実感したら、世界はなんて優しいのだと思えました。

この世界は感謝することに溢れています。

そんな大きな発見をした１日でした。

【追記】
こんな曲がった思考グセを書くか悩みましたが、誰かの気づきになると信じて投稿します。
誰かの変容を後押しできますように！