大岡　優樹

昔で言うアスペルガー症候群の人。今で言うASD。 日常的に幻聴も聞こえる。 幻聴✕アスペな毎日や、過去話などをつづります。

大岡　優樹

昔で言うアスペルガー症候群の人。今で言うASD。 日常的に幻聴も聞こえる。 幻聴✕アスペな毎日や、過去話などをつづります。
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はじめましてアスペルガーで更に幻聴が聞こえる人です。

やっと書き出すタイミングができました。 つまりちょこっと調子がいいのです。 ずっとnoteに自分の経験を残しておこうと考えていたのですが、いかんせん幻聴がひどくて対処に追われているときだと、文章が書けなくて……。 ただでさえ、アスペルガー症候群で回りくどい書き方をしてしまう私です。 調子の悪いときに文章なんて書けるわけない。 今は、ちょっと風邪気味ですが（それはどうでもいい）、ピタリと幻聴がやんでいて穏やかです。 今日は軽い自己紹介だけしておこうと思います。 27歳

大岡　優樹

    • 【変化が怖い】毎日何かしら新しいものを試してみたい【ASD】

      こんばんは。夜です。 今日はアパートにいるあいだ、下の階の人の本物なのか幻聴なのかわからない声がする日でした。男性の声です。 「あのイスの軋むキーって音やめてほしい」「ニ階の人いつも変なおならすんだよー」 ……基本、単身者が住むアパートで暮らしていますので、きっと幻聴ですね。笑 万が一幻聴でなかったとしても、まぁ変わった人でしょうから相手はやめましょ。 アスペな私は、同じ物事をとことんリピートしがち 私は、自分の妹に、「お姉ちゃんは10年以上も変わらない生活しててすごいね

      大岡　優樹

      • 【アスペルガー】仕事場を無難にこなすために【ASD】

        来年から、部署異動になりそうなので… 今私がいる職場では、日々人がバシバシ入れ替わっていまして、環境の変化についていくのに必死です。 私自身も、来年異動に決まりました。 私は、このように、日々接する人の変わるタイミングで、自分の行動と、それに対する周りの反応を振り返り、反省し、ノートなどにまとめることをしています。 アスペなので、素のままの自分で働こうとすると、「確実に」人間関係で詰みますので、こうして意識的に学んで、人の変わるタイミングで軌道修正しつつ、過ごしている

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        • あえて寝不足のときに書くnote

          本当だったら、体調が万全でないときはあまり文章を書かないほうがいいのでしょうが、 今回は、あえて寝不足の一日を終えて、心身の状態で感じたことをメモしておこうと思っています。 ちなみに、私の言う寝不足は「睡眠５時間台」です。いつも平日はそれくらいだ、という方からしたら、甘えるな、と言われてしまいそうですが、私はどうも平日は７時間以上寝ないと具合が悪いのです。 よく寝ていても、日々仕事をしながら幻聴にも対処しなくてはいけなくて、かなりメンタル的にハードですので、疲れを溜めな

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          noteって素敵なSNSね【ASD】

          noteを書き始めて、まだそんなに経っていないのですが、すっかりnoteという場所が気に入りました！ ここには、自分と同じような経験をしてきたり、考えをもっている方がたくさんいて、ちょっと嬉しくなります。 他のSNSと違って、文字がメインなのもすごく馴染みやすい。 やっぱり文章で読んだほうが、一番人の気持ちとかが分かりやすくて共感できます。 私は、どちらかというと言語優勢のアスペなので、noteが合っているみたい。 他にインスタグラムもやってみたことがあるけれど、そっ

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          noteって素敵なSNSね【ASD】

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          【不安やパニックに】私の人生を変えた一冊【ASDストレス対策】

          こんばんは。夜に書いています。 今日は幻聴ではなく、お隣さんがネトゲをやってて暴れたり「よっしゃー！」と歓声をあげたりしていてうるさいです。笑 まさか幻聴ではないはず。だって振動が来るもの。 でも物騒な幻聴世界に慣れた私は、そんな中とても幸せな気持ちに浸っている。 日本、平和だな……。 幻聴世界に慣れると、現実世界のあれこれがぐんと気にならなくなります。 それも、幻聴を「幻聴だ」と気がつけたおかげ。 たった一年しかたっていないけれど、とても大きな違い。 タッピング療法（TF

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          【不安やパニックに】私の人生を変えた一冊【ASDストレス対策】

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          アスペルガー（ASD）のMy対処法……なし！

          だってアスペルガー気質はもはや自分の性格そのものだから……というのと、 小手先の技術でなんとかなるくらいなら苦労してへん、ってね。 今日も仕事中、「大岡さーん！」と自分の名前を呼ぶ幻聴が聞こえていた私です。名前呼ばれるのは、地味に仕事に差し触るのでやめてほしいです。 ※ちなみに大岡　優樹は本名ではないです。 アスペルガー（ASD）で一番困るのが、対人関係なのですが、空気が読めないのを、空気を読めるようにするっていうの、もはや超能力者になれって言われているようなものなんで

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          アスペルガー（ASD）のMy対処法……なし！

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          幻聴が聞こえるときの、My対処法

          ここ数日、幻聴がおさまっています。 幻聴って、たぶん、なにか生活でストレス要因があるときに出てくるんだと思います。 あと、私の幻聴は、「何かの音にまじって聞こえてくる」タイプのものですので、仕事場で大きな音が鳴る機械に囲まれていたりすると、必ず人々の話し声が聞こえます。 そう、今日も昼間、仕事中に機械にまじってガンガン話し声大会でしたが、私自身にわりとストレスがなく（……まったくないわけじゃないです、でもだいぶ軽くて）、気にもとめていなかったから、幻聴がおさまっているよう

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          幻聴が聞こえるときの、My対処法

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          幻聴が「幻聴」だと気がつけたきっかけ

          ※今回の記事は、ちょっと長いです 今思うと、私は、高校生の頃から幻聴を聞いていたのだと思います。 それから約15年ものあいだ、その聞こえてくる言葉たちが本物だと信じて生きてきたのです。 私はずっと、「どこにいても」「どんな人にも」「必ず」、同じことを言われる、と信じていて、悩んでいました。 その内容は、例えば容姿のことだったり、独特な声質のことだったり、着ている服、言動、表情、などのことで、ほとんどが中傷的内容でした。 人のいる場所にいると、「必ず」中傷されるので、

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          幻聴が「幻聴」だと気がつけたきっかけ

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