【トランシーノ・ハイチオール】Lシステインサプリで白髪になるってホント？
みなさんこんにちはオオクボ（@ookubo_takayuki）です。
突然ですが、Lシステインという美容成分をご存知でしょうか？
Lシステインというのは、美白系に分類される美容成分で、トランシーノやハイチオールなどのサプリメントに配合されています。
Lシステインは非常に人気の成分なのですが、「副作用で白髪になる」っていう噂もあるみたいです。
ってことで、Lシステインで白髪になるのかどうかを調べてみました。
YouTubeで見たいという方はこちらから
→【Lシステインサプリの副作用】白髪や糖尿病のリスクとは？
そもそもLシステインとは？
そもそもLシステインというのは、皮膚や髪の毛、爪などに多く存在するアミノ酸です。
抗酸化作用が強く、メラニン色素にアプローチできることから、シミやそばかすなどに対して効果的といわれています。
そのため、Lシステインは、美容成分の中でも「美白系美容成分」として非常に人気があります。
Lシステインの配合されたサプリメントとしては、ハイチオールやトランシーノなどが人気ですよね。
トランシーノに対するTwitterの口コミ
ハイチオールCと、トランシーノ１ヶ月毎日欠かさず飲んでたら、明らかに肌白くなって友達に会う度白くなってるって言われるようになったwww血管透けてるすぎょい。即効性あるサプリしか信じん。
— 🍥 (@mi151515) May 20, 2021
肌の調子がなかなか良いんだけれど、サプリノのサプリか、トランシーノのサプリか、タカミスキンピールか、Ｎオーガニックの化粧水&乳液か、白玉点滴か、何が効いているのかわからん
— uka (@Kyouka1853) September 27, 2022
美白サプリはトランシーノ飲んでるけど
— 桜井美沙 (@dAht63D25ULp6sJ) June 5, 2020
他にも飲みたいサプリ色々ある…
とりあえず美白とくすみ無くすことに今年の夏は全力で取り組む❤︎.* pic.twitter.com/90bot8G0rH
トランシーノはやっぱり人気ですね。
Lシステインで白髪になるって本当？
ではここからがメインのテーマ「Lシステインで白髪になるのか？」です。
いきなり結論を言ってしまうと、「データがないから分からない」ということになります。
Lシステインの美白メカニズム
Lシステインにはメラニン色素をブロックする作用があり、この作用によって「シミやそばかす」などにアプローチするという理屈です。
ここで思い出していただきたいのは、「Lシステインは髪の毛にも多く存在する」ということです。
ということは…
髪の毛の色素も白くしちゃうんじゃないの？
白髪になっちゃうんじゃないの？
髪の毛は大丈夫？
みたいな心配事が出てきても驚かないですよね。
実際に多くの方が「Lシステインで白髪になる説」をつぶやいています。
Lシステインで白髪になる説
二日酔い防止に効果が高いハイチオールC、Lシステインという成分がアルコールの毒素を分解してくれるのがイイわけですが、これのせいで白髪が増えた、と聞く。確かによく言われる副作用で、アルコールガチ勢の方から「白髪防止にビオチンを併用するといい」と聞いたことがある。
— Saki Kimura / SAKE Journalist (@sakeschi) October 14, 2022
☠L-システイン過剰：L-システインは美白効果には定評があり、メラニン生成を抑制してくれたり、シミを薄くしてくれたりする効果は有名。その反面、白髪が増えたり、体毛が薄くなったり、紫外線に弱い身体になってしまったりという副作用がある。
— ephemera (@ephemera) October 11, 2022
まぁまぁこう思ってもしまっても仕方がない。
実際に白髪になったという人もいるのかもしれない。
Lシステインで白髪になるかどうかは分かりません
色々調べてみましたが、私オオクボの結論としては、「Lシステインで白髪になるかどうかは分からない」です。
なにそれ？って思われるかもしれませんがちょっと聞いて下さい。
医学的な根拠（エビデンス）をつけるためには、それなりの臨床試験（研究）を行う必要があります。
一人の人が飲んでみてどうなったっていう体験談とか、有名大学の先生が個人的に発信している情報などは、エビデンスではありません。
しっかりとデザインされた研究を行い、その研究論文を第三者機関が査読し、その研究は信頼に足るものかどうかを判断します。
このようなエビデンスが複数存在し、それをまとめて解析（メタ解析）しても、「やっぱりそうなるよね」ってなって、ようやく医学的な結論が出るというイメージです。
注意）研究内容にもよります
つまり・・・
Lシステイン白髪説に関しては、「白髪になる」とか、「白髪にならない」っていう個人の論争や実体験は複数あれど、エビデンスはないってことになります。
エビデンスがない≠白髪にならない
ここで注意すべきポイントがひとつあります。
エビデンスがないというだけで、白髪にならないという根拠もない
ということです。
「Lシステインで白髪なることはありません」というネット記事も目にしますが、これはおそらく言い過ぎです。
白髪になるかどうかは分からない。だけど、これだけ長年使用されてきて、白髪になるっている根拠も出ていない。おそらく白髪になるという根拠は今後も出てこないだろう。
言えたとしてもこれくらいかなーって思います。
Lシステインの副作用は白髪だけじゃない
Lシステインで注意すべきは白髪だけではありません。
実は…
Lシステインには糖尿病のリスクがあります。
Lシステインの副作用については、YouTubeで詳しく解説していますので、ぜひご覧いただけますと嬉しいです。
YouTube動画で詳しく見たい方はこちら
→https://youtu.be/SFAOfNy8RRI
Lシステイン関連の参考論文
L-cysteine reversibly inhibits glucose-induced biphasicinsulin secretion and ATP production byinactivating PKM2
→https://www.pnas.org/doi/epdf/10.1073/pnas.1417197112
そもそもLシステインサプリって美容効果あるの？について
Lシステインサプリメントの美容効果に関する研究まとめ
→https://youtu.be/OESb5oWEogU