野球人が鍛えるべき筋肉3選
前回の記事では、急速アップのメカニズム的なところでお話しさせて頂きました。
今回はそのメカニズムの基づきどこの筋肉をどのように鍛えていけば良いのかをお話ししていきたいと思います。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのMAX重量を上げるようなトレーニングをしている人は必見です!!
私が考える野球人に必要な筋肉はズバリ
臀筋群・腹斜筋・広背筋です!!
まず野球のトレーニングの考え方として、特異性の原則という言葉を頭に入れてほしいと思います。野球につながったトレーニングをし