筋トレ

一昨日から筋トレを始めた。

中学生の時はそこそこに筋肉がついていてガッチリした感じの見た目をしていた。
部活動でほとんど毎日ソフトボール、
水曜と金曜は部活の後に空手、
夏に部活がない日はバレーボール、
冬に部活がない日はスノーボードなど、
身体を動かさない日がないほどに活発的だったからだ。

しかし現在、全てスポーツから遠ざかってしまい、
普段家にいる時は、
食事、トイレ、お風呂や洗面、家事以外の時間は
ベッドの上で寝た姿勢から動かない。
なので予定がないと寝たきりの生活が続いてしまう。
中学生の自分が今の自分を見たら呆れられるだろう。

働き始めて
長時間立ちっぱなし、歩きっぱなし
患者さんの移動介助、
家と病院の往復など
とにかく運動量が急激に増えた。
加えて、猫背で反り腰という最悪の姿勢をしているため私の身体は悲鳴をあげている。

このままだと身体がもたないと感じ、
この運動量に耐えうる丈夫な身体を作ろうと思い立った。

筋トレといっても現役の頃のようなメニューではなく、
15分程度で終わる軽めの腹筋。
でも今の身体には軽めでもかなり辛い。

私は昔から筋トレが大嫌いで、
部活では決められたメニューがあるから義務としてやっていたが、自主的筋トレをすることは最低限しかなかった。
去年運動不足を感じてビリーブブートキャンプを試してみたが15分で断念したし、
ハンドクラップも２日でやめてしまった。
自分に甘いので辛いことは全く続かないのだ。
なので自主的に筋トレなんて続くのかは自信がない。
でも苦手なことも継続できたらかっこいいなと思う。

継続する力が欲しいと思ったのも筋トレをする理由の一つだが、
自分の身体を守るために必要な筋力を身につけないといけないという自己防衛の気持ちと、
そしてあわよくばダイエット効果も欲しいという
いろんな理由が重なったので頑張ることにする。

たった15分でも積み重ねることによって効果がでるはず。
塵も積もれば山となる。はず。
身も心も強くたくましくなるといいな。
noteも1ヶ月継続することができたから、
この波に乗って筋トレもまずは1ヶ月続けてみたい。