センタリングと風邪の効用
前回は、ニュートラルを保つ力について書きました。
今日は”センタリング”についてのポイントやおすすめのエクササイズをご紹介していきます！
☆センタリングとは、
→心身の中心を捉え、動くときは中心軸から力を発揮し、末端部分(手足や末梢神経等)へ派生する。
揺れや負荷の中でもニュートラルを見つけ、バランスを取る働きのことがセンタリングで、姿勢改善と共に内観する意識も育てていきます。
センタリングが意識できていないと、、、
・中心軸よりも肩や首など抹消部に余計な力が入る
・大
