今、腹何分目？この確認がダイエットの成功を左右する

最近、新しいダイエット法に出会った。

うーん、新しいかな？

やっぱ、古典的かも？

それは、腹何分目か確認しながらご飯を食べるということ。

今まで、当たり前すぎて見過ごしてた。

ここ最近、毎月一冊はダイエット本を買っていた私が、だよ！

腹八分目で終わりにすることを学んだ。

当たり前だよね。

当たり前すぎるよね。

なんで、気づかなかったんだろう、本当に。

どのダイエット本にも書いてあったはず。

でも、ピンとは来てなかった。

一体私は、何を読んでいたんだろう、ぐらいな感じ。

衝撃だったよね。

腹八分目で、ちゃんと終わりにできてるかって、ただそれだけ。

これに気づいたきっかけは、あるダイエットに関する記事を読んでて。

「あれ？私って最近お腹空いたって感じたことある？」って思ったこと。

お腹空いたから、ご飯を食べる。

これ当たり前。

逆にお腹が空いてなかったら？

食べない。

これも当たり前だよね。

この当たり前に、今更ながら気づいたの。

それで、じゃあ腹何分目か感じてから食べよう、って始めたの。

そしたら、最初は、自分のお腹の声が全然聞こえなくて。

「今、お腹何分目です。」

ってお腹が教えてくれない、全然。笑

それでも、諦めずに「今腹何分目ですか？」ってお腹に聞き続けたら。

1週間ぐらいで、やっとお腹の声が聞こえるようになってきた。

そしたら、それと同時に1週間で1キロほど痩せたの！

びっくりだよね。

何やっても、運動しても、ぜんぜん体重落ちないなって思ってたから。

1週間でこんなに効果がでて、びっくりしてさ、ほんと。

自分の食欲を確認するって、こんな大事なんだなってことがわかった。

これからも、ぜひ続けていきたいと思う。

みなさんは、お腹の声、聞けてますか？