【3/16】 3Good Things
こんばんは。
なんとなく気持ちが落ち着かない、でも深追いしてるともっと気持ちが落ちこんじゃいそう！という予感がしちゃう。こんな夜もあるよねえ。
というわけで、Three Good Things を今日は書こうかなと。
1. スリー・グッド・シングス（Three Good Things）とは？
スリー・グッド・シングスとは、アメリカの心理学者セリグマン博士が提唱した「ストレス解消方法」です。ストレスが解消されるので「幸福度を上げる」効果もあると言われています。その方法はとても簡単で、「寝る前にその日に起きた良いことを3つ書き出す」ものです。
夜はゆっくりした気持ちになれる時間帯ですが、嫌な出来事も思い出しやすい時間帯です。多くの人は、どうしても嫌な出来事の方が強く印象に残ってしまいます。そうした時間帯に良かったことを思い出して書き出すことで「毎日を前向きに明るい気持ちで終えることができるようになり、ストレスを解消する効果がある」と言われています。
人間っていきものは、ネガティブなことの方が記憶に残りやすいらしい。
考えるならポジティブ・ハッピーなことにしたいよね。（ってこないだ息子にも話した）
実際、何日か続けてると気持ちが落ち着いてきます。
Awarefyのアプリでたまに使ってるんですが、今日はnoteで書いてみよっかな。
Good Thing 1：Gマークの話で大笑いした
家族で歩いて買い物へ。途中で息子が「このマークなんでしょうね」と指ささした。（変な口調でこれも笑った）
ガス管かな？と思って「ママはわかっちゃったと思う！」と言うと、夫も「パパもわかっちゃった！」と。夫に振ると「ゴキブリがここで死んでたよっていうマークでしょ〜！」って、もうほっぺた引きつるほど笑っちゃった。息子の20倍くらい笑っちゃったわ。
「（多くの家の）玄関の近くにあるってことは…家ででたゴキブリをころして外に捨てるでしょ。だから玄関あたりで見つけた人がここにマークつけるんだよ」って。なんだそれ。はーあ。夫、言い方とか本当面白いんだよな〜悔しい〜。だいすき。
ほんとの意味、やっぱりガス管だってさ。
地面に貼ってある「矢印の中のGマーク」の意味は？
Good Thing 2： 整体行った
午前中は整体行った。ベビーは夫に預けて。
まだ2回目だけど、治療の説明が丁寧だから安心なんだよな〜。
今日は腰と肩と首。あと低周波。前回行ったぶんの効果がまだ残ってて、もも裏とか深くまで指が入ってた。首あたりをギュー！！って押されたとき、もー痛くて痛くて足をバタバタした。「25mくらい泳ぎました？」って言われた。よくYouTubeで激痛整体とか見ると「やってもらいたーい」と気軽に思ってたけど、いざ自分の身で体験するとめっちゃ焦るわ〜。
とはいえ、体はやっぱりちょっと楽になるね。姿勢も気をつけるようになるし、もうちょっと続けてみるぞーい。
Good Thing 3：一秒センスめっちゃ楽しかった
買い物からの帰り道、「なんか話した〜い（遊びた〜い）」と息子がいうので、オドぜひで見た「一秒センス」を提案した。
誰かを指名して、大喜利を出題。最初の1文字を指定して、即答する、というやつ。
（夫が「面白そう！いいね」って言ってくれたのも嬉しかった）
息子には１秒なのは難しくて、わりとふつうの大喜利みたいになったけど、かなり盛り上がった。家についてからもそのまま小一時間やっちゃった。面白い。お題出す側も楽しい！
今日だしたお題メモ
オリンピックに新しい種目が追加されることに。なんというスポーツ？
さるまわし
新しいポケットモンスターが発売されます。サブタイトルは？
針と布
500年前にいた、めちゃくちゃ強かったお侍さんの名前は？
新しくできたサッカーチームの名前は？
アカデミー賞をとった映画が上映中。そのタイトルは？
新しい水草が発見。その名前は？
アマゾンの奥地で新しく民族が発見された。一日に20回神様にお祈りのダンスをしているが、そのダンスの名前は？
次はこんなの出題しよ
2024年、大ブレイクした芸人さんの名前は？