「ダイエットをしない」というダイエット
こんにちは🌞
今日はダイエットについてです。
私の大学時代の写真を友達に見せたら
かなりびっくりされたので、
これまでの私のダイエット歴史を語りたいと思います。
3、4年前の大学時代の生活はというと
毎日好きな時間に寝起きし、運動もせず
好きなものばかり食べて、
お菓子やスイーツの間食も欠かさない毎日。
講義中も食べてたくらい、、
もちろん飲み物も糖分の高いジュースばかり。
そして、大好きなお酒、、おつまみ、、
飲み会の日々。
こうやって書き出すだけでやばい生活。
おかげで今より６Kgプラスでした(*_*)
ピークに達した頃、、
自分の体型が🐖になってることに
やっと気づいた私は
人生で初めてダイエットを決心。
・学校のジムに通う
走り込んで腹筋したり
足漕ぎのマシンしたり・・・
・毎日体重を測る
体脂肪率とかまで
・低カロリーの食事
こんにゃくとか野菜ジュース作ったり
・お風呂あがりにマッサージ
あざできるほどセルライトつぶしてた
・週末断食
これは地獄、
どうしてもお腹空いたら春雨食べてた
・ジュース禁止
お腹空いたらとにかく
水を飲んでひたすら寝る
・バイトを入れまくる
動いて痩せよう作戦だったけど
賄いにより意味なしだったり
などなど。
そんなこんなで、
まぁいろいろとしてきたけど、
どれも３日坊主って感じで
何ヶ月もは続かなかった、。
それよりもダイエットしてることで
食べた後の罪悪感とか、
体重見て減ってない時の辛さとか
ストレスだらけでイライラしたり、、
本末転倒な感じ。
みんなあるんじゃないかな？
ある日、
毎日溜まるストレスにうんざりして
「もうやめた〜！！！！！」
それからダイエットしてたことなんて
忘れた頃、、2、3ヶ月ごろかな？
なぜかみんなに痩せた？？？
って聞かれように😲
もちろん体重も測ってなかったから
自分でも気づかなかったけど、
２Kgくらい減ってました...
その瞬間、私のダイエットの仕方は
間違っていたし、意味ないな。
っていう気持ちに。
というより、
何かを制限したり、これしなきゃっていう
過ごし方が私に向いていないだけで、。
根本的にダイエットに向いていない人間？
色々と考えたら、
まずダイエットをしているというだけで
何を食べるにしてもカロリーを考えてしまったり
食べてはいけないという意識のせいで
逆に食べたくなったり、食への執着心が生まれてて。
食べることがとっても生きがいの私には
到底無理なこと。
でも、その時同時に悩んでいたのが
ニキビばっかり繰り返していた肌荒れ。
ダイエットはやめたけど、
食べるものには気を使うようになり
揚げ物を食べたら絶対水をたくさん飲んだり
フルーツを食べたり、
キレートレモンはめちゃくちゃ飲んでた。
ジュースもやめてお茶か水のみ🙅♀️🥤
そういった意識も相まって痩せたのかも。
今でもそれだけは意識してる。
職業柄立ち仕事っていうのもあり
社会人になってからは、
高校時代の体型に戻りつつ✨
逆に今はむくみとの戦いだけど😵
なんだかんだで いちばんは、
ストレスがなくなったっことだと思う。
これを食べたら太る、とか
自分はデブだ、、とか
そういうことばっかり考えていると
本当に太りやすくなるらしい。
そういう意識が自分をデブに引き寄せているみたい。
だから、
この記事を読んで今悩んでいるという人は
一度気にすることをやめて欲しいと思う。
私がこうやって書くことで
痩せてるからでしょ？、とか
もしかしたら思う人がいるかもしれない。
人それぞれのやり方で
自分の体系と向き合うことが大事だと思うし
必ずしも同じ方法が当てはまるとは思わないけれど
どんなダイエットをするにしても
ストレスほどいらないものはないし
どんなにいい方法でもしんどいと思うだけで
効果は薄れてしまう気がする。
私がしてたダイエットも、全部が
悪いものではないし今でもしたほうがいいこと
ばっかりだけど、結局はそう。
例えば
「ダイエットは明日からしよう」って
よく言いながら食べちゃったりすると思うけど
それならダイエットしなくていいし
その分罪悪感なしに美味しく食べちゃった方がいいかもと思ったり、。
極端だけどね。笑
次の日、昨日食べちゃったからではなく
"贅沢できたから"
今日はサラダにしよう！とか
ちょっと歩こう、ストレッチしよう。
って考える方が私は向いている。
何事もポジティブなバランス。
必ずしも痩せることが良いとは
限らないので、。
自分に合った身体との向き合い方、
見つけながら過ごしていきましょう🥑
私はお酒の飲み過ぎ注意です🥲
今日もここまで読んでいただき
ありがとうございます。
nao