【質の高い睡眠をとらなければいけない理由とその方法について～なぜ健康のために必要なのか？～】
こんにちは
広島県福山市にある
健康改善・機能改善に特化したジム
ONEBODY FUKUYAMAの谷本です。
今回は、
・なぜ質の良い睡眠をとる必要があるのか？
・どうすれば質の高い睡眠がとれるのか？
について説明していきます。
皆さん普段の睡眠の質はいかがですか？
夜はぐっすり眠れているでしょうか？
朝はすっきり起きることが出来ているでしょうか？
最近では、身体的にも精神的にも厳しい時期が続いています。
昼も夜もなかなか休まらないという方も多いかと思います。
