フドウ計画一ヶ月と一週目
というようなことをやっている。
二月は
・歩数：現状維持、できれば増やす
・心の余裕を持つために：1日15分を静かに過ごす「自分だけの時間」を確保。
・筋トレの負荷UP：スクワットや腕立てをプラス、もしくは時間を15分へ
・タンパク質摂取：筋肉量を増やすには食事も重要（鶏むね肉、卵、大豆製品）
・ストレッチや柔軟性：フドウの「しなやかさ」も取り入れるならヨガやストレッチも
ということをやっていこうと思う。
加えて時間のある時に、
・『北斗の拳』アニメの再履修
・『北斗の拳イチゴ味』を履修
して精神面の修養を行なっていきたい。
というようなことを二月に実行する計画だ。
二月に入り一週間あまりが過ぎたのでちょっと振り返っておこう。
・歩数：平均して8500歩ほど。
・心の余裕を持つために：
手芸や工作に没頭する時間を確保するようにしている。今はミサンガ編んでいる（一年前に子どもに頼まれたもの）
・筋トレの負荷UP：
先月（Nikeのアプリ）とは趣向を変えて、「Fit Boxing北斗の拳」をやってみることにした。2023年春ごろに夫が買ってきて、私はちょっとだけやって投げ出していたものだ。
世の中では「Fit Boxing 3」が旬であるが、早見沙織もファイルーズあいも捨てがたいのであるが、私はフドウを目指すためJoy-Conを握りしめる。
・タンパク質摂取：
ヨーグルトを食べるようになった。
サラダチキンというものを初めて食した。
・ストレッチや柔軟性：
「Fit Boxing北斗の拳」でちょっぴりやってるからそれでよしとする。
・原典に当たって精神修養
『北斗の拳』アニメ版本編・続編、めっちゃ話数ある。
アニメを観るまとまった時間の確保が難しいのだが、居住地の図書館に『北斗の拳』コミックスの文庫版が所蔵されていたので、借りて読み始めた。
「息をするのもめんどくせえ」と言っていたのはハート様だと思っていたが、そうではなかったことが判明。
引き続き、強く、泰然とした山のフドウに近づくために精進を重ねていきたい。