介護者の睡眠時間は？

介護してる人って夜も大変ですよね

数時間おきに体位変換したり、
おむつ変えたり、
トイレに行きたいと起こされたり

私は、家人が退院してきたばかりの頃
夏だったのでおむつが蒸れるらしく
夜寝ているとき
無意識におむつを外して床に投げつけてしまい
そのたびに愕然として、ショックすぎて
眠れない日が続いた

そのころの家人は
今よりも体が硬くて、身体を横向きにできなかった

だからおむつ替えはとても大変で
右のお尻をちょっと動かしては、急いで左に回り…
ベッドの周りを何周もして
汗だくになって1時間くらいかかっていたのだ

それが数時間後に見に行くと
おむつが床に投げつけてあるので
毎日、イライラと絶望の繰り返しだった
（なぜ解決できたかはまた別の時に詳しくとして）

おむつを外す悪癖がなくなった今は、
排泄コントロールには
あまり苦労していない

自慢じゃないけど、
私はおむつを巻くのが
メチャうまいのだー！(≧∇≦)

病院で実習させてもらったときも
看護師さんから
「ヘッドハンティングしたいくらいうまい！」
とお褒めの言葉を頂戴したくらいうまいのだ！

家人がおむつを自分で外さなければ
漏らしてしまうことはほとんどない
なので、6時間くらいはばっちり安全だ

だから、今は
「起きないと！」と焦ることもなく
6時間は寝るようにしている

夜、家人の食事や歯磨きを終えると
私は20時ごろから仕事TIMEだ
仕事部屋にこもり、
日中できないミーティングや打合せ
執筆や制作など、諸々の仕事を片付ける
するとすぐに2時ごろになってしまう

もともと私はショートスリーパーなので
睡眠は4時間くらいでも大丈夫なのだけど
今は
自分に「寝てよし！」と甘やかすことにしている

だから、午前中人が来ない時は
8時ごろまで寝ている
家人にすれば寝過ぎで、早起きさせた方が
良いとわかっているけど
ここは勘弁してもらう

睡眠に関しては家人に寄り添わない
私が快適に寝ることを最優先にしている

最近はいろいろ慣れたので
着替えも昔よりずっと早く上手になったから
「万一、漏れたら漏れたでいいや」
という開き直りもあるけどね

自然に目が覚めるとイライラしないから
元気に「オハヨー！」と言える
これ大事！