嚥下体操やってみた

今日は土曜日で比較的時間に余裕があった

なので、
私はお寝坊させてもらい、
ゆっくり家人のお世話をして
朝ごはんを抜いてランチから開始！

が…
嚥下力を鍛えるために食事の前に
寝姿勢でもできる体操を開始！

と言ってもすごく簡単で
寝たまま首を持ち上げて
足のつま先を30秒見るというだけなんだけど

これが全くできない…(;^_^A

なので、
家人のお腹辺りに手を持って行って
「私の指は何本でてる？」と聞いて
首をあげさせる作戦

30秒やらないといけないのに
家人は一瞬だけちらっと見て
「3本！」と適当に言う
はずれても5回やれば当たるしねぇ…

それでも何でもやらないよりはマシと
騙しながらどうにか数センチは
首をあげられるようになった

起きてからは
食前体操7つのステップがある
と言ってもこれも簡単

1．お腹に手を当てて深く深呼吸
2．首をゆっくりグルーンと回す
3．首を左右に倒す
4．肩をあげて降ろす
5．舌を出して口の周りをべローンと舐める
6．身体を左右に揺らす
7．口で風船を膨らましたり、すぼめたり

とっても簡単なのにほとんどできない
私が目の前で見本を見せてもできない

途中で気が付いて
玄関前の大きな鏡の前に車いすを持って行って
そこで自分の姿を見ながらやってみたら

ちょっとマシになった！
やっている姿がイメージできないんだね

これだけのことなのに
私の方が滝のような汗をかく(;^_^A

嚥下が良くなったかどうかは？？？だが
まぁ、1回目だしね

夕方、ヘルパーさんが二人来てくれたので、
寝姿勢からのトレーニングと、
起きてからのをみんなで一緒にやった

すると、
昼間より全然できる！(+_+)

肩をあげたり降ろしたり全然できなかったのに
口を風船にはできても、すぼめるのは
出来なかったのに普通にできてる！

おおお、なんかすごい！

皆でやるのが楽しかったのだろうか？

けど、
嚥下に関しては「？」だった

食事をとらせてくれたのが
まだ来て間もないヘルパーさんだったからなのか
薬の水を飲むのに苦戦していた

まぁ、それでも
トレーニングをやらないよりはマシでしょう

嚥下はもちろん、
こういうことで脳に刺激が行けばいいな

ということで
当分頑張ってみようと思う

お水をゼリーにするなんて
絶対に阻止してやる！
(考えただけでまずそうだもん)

あ～
飲み物をごくごく飲ませてあげたい