食うな。動くな。ダイエット再チャレンジします。
※このダイエット記事はあくまでも私にあってると思ってやっているやり方です。そのため、1つのエンタメとしてみていただけると幸いです。
さて、みなさんお疲れ様です。
ダイエット…うっ頭がっ…
さて、今回はダイエットについてです。
実は、私、今年の過去の記事にダイエットを宣言しておりまして、恥ずかしながら挫折し、軌道修正していました。
⬇️私の体重変遷はこちら。まぁまぁな増減をやたら繰り返しています。
⬇️初回のダイエット宣言の記事
⬇️結局挫折し、軌道修正宣言したのが下の記事。
あれからどうなったか…正直に書いていきます。
やっぱり、ダメでしたよ…
まずはこちらをご覧ください。
私がたまぁぁぁぁぁに記録しているシンプルダイエットさんのアプリです。
これほんと入力しやすいです。
30代既婚男性の私のグラフ、なんとも楽しそうなジェットコースターのコースのようになっています。
そうです。あれからダイエットをするのが嫌になってしまい、あとストレスから食べてしまい、ついに104キロに到達しました。
見たくなくて逃げ回っていましたが、覚悟を決めて11月1日に2ヶ月ぶりに体重計に乗ったらこの有様でした。
しかも持病の逆流性食道炎が悪化して、喉が常に不快感ありあり。
あーあ。
あかん。まじであかん。
どうしようかなぁ。と途方に暮れていました。
これからどうするか…
私はこの時、度重なる失敗でどうやったら痩せるのかもはやわからなくなっていました。
運動はしたくても疲れやすくなってるし、そこまでできないしなぁ。
そんな時、適当に見ていたYouTubeで１本の動画に出会いました。
このトーマス氏はサムネインパクト強すぎてクセ強強です。
しかし、プレゼンがスライド形式でわかりやすく、関西弁かつトークが個人的には結構面白いです。めっちゃ引き込まれます。
動画を要約すると、こんな感じ。
「食うな、動くな」 ノルマなし出費なし原点にして頂点。
ダイエットを終えても食べるな。やめるな。そのまま痩せたままでいること。
現代人は食べ過ぎ。今太ってる人は1日3食を疑おう。
ただし、食事を減らすにあたってタンパク質はちゃんと摂ること。
です。気になる方は本編を2倍速で見てくださいね。
これが私にふか〜く刺さりました。
だって何やっても痩せないし、自分にノルマを課すと、できない時に罪悪感と負担なってストレスになるのね。
そして食に走る。さらに太る・・・😭
まさに負のルーティーン😭
トーマス氏は基本は3食以下の食事＋プロテイン＋味噌汁etc…を推奨。
この動画を見て、私は今までのダイエットの概念が壊されました。
ダイエット動画からの私のダイエットプラン。
トーマス氏のダイエット動画から、私は早速行動に移すことにしました。
1日1食（夕飯のみ制限なし）➕α（朝食にプロテイン）
運動のノルマなし。
たまにチートデイを許可。
これだけ。
とにかくダイエットにかかるストレスを減らし、続けることを意識しました。
最初は腹が減るかと思いました。
しかし、タンパク質って意外と腹持ちがいいんですよね。
トーマス氏もこのことに触れていました。
あとは空腹対策に味噌汁を推奨してました。
ただ、腹が減るのは事実。そこの戦いですね。
でもね、私の仕事、タクシードライバーなんですよ。
タクシーの仕事は、他の方に比べてほとんど動かないんですよ。
しかも空腹だと眠気を感じにくいんですよ。
（私は過労防止のため、自宅のお布団でしっかり休みますが・・・）
というわけで、上記のプランで3週間やってみました。
ちなみに朝食はこちらのザバスプロテインです。
個人的にはココア味が飲みやすく、推しです。
次点でバニラですね。
実行から3週間後…
さて、11月21日の私の体重を見てみましょう。
最初にお断りしますが、体重計、乗ってなかったんですよ。
めんどくさくて。
しかし、やっていくうちに私という人間は明確な成果を求めるんですね。
だから、数字が一番わかりやすいので、しばらく経ってから体重計に乗るようになっています。
そして久々に乗った時、驚きました。
めっちゃ痩せてるやん！！
しかも100キロ切ってるぅ！
3週間でー6.4キロ減です。やったね！
風船なんですよ。私。
ただ、勝負はここからです。
つか今までどんだけ食べ過ぎてたんだよと思います。
気になる体調ですが、1食＋αしか食べてないのにすこぶるいいです。
体にキレも出てきており、肌の調子も以前より良さげです。
運動しなくてもいいってのも個人的に負担がかなり軽減しています。
むしろ余裕がちょっと出てきて前よりも散歩をしたり、エアロバイクを漕いだりするようになりました。
とはいえ、まだ3週間です。何があるかわかりませんが、今のところダイエットに関するストレスは空腹以外は今のところほぼないので、続けられそうな感じです。
今後も、ぼちぼちやって結果を書いていきたいと思います。
私がダイエットをするわけ
なんで私がここまでやるかというと、至極個人的です。
・104キロの私の写真が太ってて、パンパンであまりにも醜かったから痩せたい。
・太っていることからくる体の不調を切実に治したい。（特に逆流性食道炎）
・痩せて、かっこよくなって自分を好きになりたい。
・節約してお金を貯めたい。
ほんとね、私、自分のことがあまり好きではないんですよ。
だからね、ダイエットを通してちょっとでも成功体験をつかめて、自分のこと少しはマシなやつだなって思いたいですね。
とりあえず今のところは成果は少し出ていますが、
トーマス氏の言ったように、
ダイエットを終えても食べるな。やめるな。そのまま痩せたままでいること。
これを忘れず、今後もダイエットを継続していきます。
おまけ
実は今日チートデイでした。
親友の誕生日だったので、一緒にトンカツを食べました。大きいの。
戦々恐々と体重計に乗ったら…
いやぁぁぁぁぁっ！！
…明日からまたぼちぼちやろう。
将来、カッコいい自分になるために。誇れる自分になるために。
今！ここで！がんばります！
※ダイエット方法は人それぞれです。
自分に合ったやり方でやっていただければと思います。
おわりです。ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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