こんにちは、おもち夫婦のもっちーです。 ダイエット８日目。 この頃は職場の同僚から 「もっちー、なんかシュッとしてきたね！」 なんて言われることも... ・・・ ・・・・・・ ゔーごめんなさい。。 うそです。。。 僕は今小さなうそをつきました。。。 たかがダイエット８日目でキュッとしたバデーが得られる訳がありません。 引き続き、毎日できることを淡々と積み上げていきます。。。 そんな今日は、ダイエットを始めてから１週間の振り返りでもしようかなと思います。
こんにちは、おもち夫婦のもっちーです。 気がついたら、ダイエットも７日目突入にしてました。 すごい！ すごいぞ！ 何がすごいって、“気がついたら”７日間経っていたということ。 “気がついたら” 無理をせず、モチベーションに左右されずにダイエットが続けられているということ。 このまま“気がついたら”９０日経過してほしい。 欲を言えば、“気がついたら”ウエスト-10cm凹んでいてほしい。。 よーしっ、そんな今日はおすすめの習慣化アプリを紹介します。 デッブ！ダ
こんにちは、おもち夫婦のもっちーです。 ダイエット６日目に突入です。 １６時間断食にも身体が慣れてきて、怠惰でぼよんぼよんだった身体も少しずつ動きやすくなってきた気がします。 でも、 まだまだ６日目。 気を引き締めて、もちもちとダイエットを継続していきます！ 今回は、４分間運動するだけでダイエットができる方法について、紹介します。 HIIT（高強度インターバルトレーニング）とも呼ばれる運動法です。 今回は、そんなHIITについて紹介します。 詳しくはこの本に
おはようございます。 おもち夫婦のモッチーです。 昨日は激しい倦怠感と頭痛に苛まれ、noteを更新できませんでした。 note毎日更新途絶えちゃいました。 もぢー。 それ以上に、妻に家事と育児を任せっきりにしてしまった。。 ケンコウダイジ！ 今日は仕事を休んで、しっかりと回復し、元気もちもちに動きまくります。 さあ、そんな今日は習慣化のコツについて執筆したいと思います。 ダイエットをするにあたって、毎日オーディブルと紙の本で習慣化の本を読みあさったので、おす
こんにちは、おもち夫婦のもっちーです。 ダイエット３日目です。 毎日、ダイエットにもちもちと勤しんでます。 今日が３日坊主の境目ですが、note更新のおかげで魔の３日目は抜けられそうです。 そういえば、肝心のダイエット方法に触れていなかったので、これから毎日少しずつ触れていこうかなと思います。 突然ですが、みなさん、16時間断食って知っていますか？ あの中田敦彦さんがyoutubeで紹介して、話題になったものです。 たまたまその時読んでいた本が紹介されて、びっく
こんにちは。 おもち夫婦のもっちーです！ おもいっきしリバウンドしたので、昨日からダイエットを始めました。 詳しくはこれ。 そこで、今日はダイエットを成功させるためのパブリックコミットメントについてお話しします。 過去に僕はこの方法を用いて7kgの減量に成功しました！ この方法を知ることで、三日坊主になる確率をぐーーーんと下げることができます。 さあ、みんなでデッブ！ダイエット！ 1.パブリックコミットメントとはパブリックコミットメントとは、簡単に言うと、公に
こんにちは、もっちーです。 えー あのー びっくりするくらいぶとりました。 特に４月からの伸びがすごいんです。。 これ。 ４月に長期育休から職場復帰して、育児と仕事との両立がうまくいかず、ストレスで食べまくりました。。 まずは素直に反省。 そして、反省だけで終わったらダメ、ダイエットしよう。 これは30代半ばの体たらくな醜い様相を全世界に晒すことで、自分を戒め、３ヶ月後に痩せるという壮大かつ大胆な企画です。 （醜いお腹の写真はこのブログの1番最後に。。）
