ほんの少しの健康法でも効果あるって？

そーなんです！
健康法って色々あるけど、何を何セットとか、何十分どうのとかなんか続かなくないですか？

ダイエット法もしかり。

続かなけりゃ効果も出ない。

でもね、考えたらこのくらいいいだろってよくやってる身体に悪い事、これが続いてるといつの間にか身体に悪影響が出てるけど気付かないから繰り返す。

で、病気になったら、なんでわたしが病気に？！みたいな。笑い

日々の積み重ねが今の身体を作ってるんですよね。

姿勢とか食事とか、日常の色んな要因が今の身体や心を作っているのです。

例えば運動しないとなあーと思っていてもハードル高くないですか？

急にジム行かなくてもいいんです、急にヨガ始めなくてもいいんです。

オンナモ庵のお客様に、姿勢整えて筋力アップの為に、毎日5回のスクワットをススメました。

正しいスクワットを指導し、5回続けてやらなくてもいいですよ、１日のうちにトータルで5回でもオッケーです。とハードルを下げました。

朝3回、夜2回でも、思い出したら1回やって、寝るまでに5回になればオッケー、ただし可能な限り正しいスクワットを、フォームが崩れるくらいなら浅いスクワットでもオッケーですと。

それから2か月、お客様は続けて5回でやっておられたのですが、始めは5回でも筋肉痛になったと言っておられました。
バリバリの運動不足ですよね。

そして2か月後にスクワットをしてもらったら、凄くフォームもよくなり、深くしゃがめるようになっておられました。
そして傾いてた重心もほぼまっすぐに。

ね、たった5回のスクワットですよ、思い出しさえすれば続くと思いませんか？

スクワットは1番大きな足の筋肉を使うので効果出やすいんです。

そして筋肉に少し自信出来て、5回くらい楽々出来るようになったら7回やってみるかとか、他のエクササイズも5回くらいならやってみるかとか言う気分になる方も多いです。

あるお客様に少しエクササイズをオススメしたら、やる気出た様でヨガ習っておられました。そこまで進めた覚えはない！笑い

でも、もちろん良い事です。

ま、そこまでやるかは今は考えなくていいんです。

やりたくなったらやればいいんです。
無理矢理やっても続きません。

要はご自分ごほぼ楽々続けられる程度の事を探す事です。

とにかく継続しか効果を出す方法はありませんからねー。

何を続ければ健康なりダイエットなり、メンタルの悩みだったりを改善出来るのか、オンナモ庵に探しにしらっしゃいませんか？

感謝合掌