ストレスを解消！内観の力

2024年4月17日 19:31

瀬戸内は、四国香川県より
世界に光を届けます　
“自分軸を整える”コンサルタントのひろみです

＼＼＼✨設定×内観×行動✨／／／
内観マスターして未来をクリエイトしよう!!

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私のストレス発散方法!!6選を上げるね
１．寝る
２．大きい声出す
３．散歩する
４．整体に行く
５．ドライブに連れて行ってもらう
６．自然を感じる

よく目にするのは、
温泉・瞑想・ヨガとかかなぁ？

そして最もお金もかからず
長い目で見て
是非取り入れてほしいのは「内観!!」
（どこまでも内観で語るよ～w）

内側がわかると
外側の騒音が
騒音じゃなくなっちゃうんです

どんなことをすればいいかというと

自分の中で外側の事象に
ざわざわと反応しちゃってるんだよね？

まずは、その感情を感じ取るの
で、どういう感情なのか
怒ってるのか
悲しいのか
辛いのか
うれしいのか
羨ましいのか
感情を掘り起こしていくの

で、心当たりある感情見つけて
全肯定で感じるの^^
そしたら、
外側で起きた事象は
自分のその感情を探すための
ただの鏡だったってことに気付くよね^^

この仕組みさえ理解できていたら
知る前と知る後では
ストレスの感じ方が100%違う!!
（宏美調べwww）

まぁ、
言い過ぎ感はありますが
これは私のクライアントさんの
ほとんどが
実感してくれています^^

内観は一度身に着けたら
生活が（緩くですが）
確実に変わっていきます♬
やりたい事に少しずつ
フォーカスできるようになります
内観の力あなどることなかれ^^

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