なんの飲み物か分かりますか？

食べ物、飲み物を買う時、どんな基準で選んでますか？

「飲みたいものを選んでます」
「新発売、流行ってるから！」
等、いろんな理由があると思いますが．．．今飲んでいるそのドリンク、何から出来ているか知っていますか？

ということで、突然ですがここでクイズです！

これは何の飲み物でしょうか？

糖類（果糖ぶどう糖液、砂糖）／炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン

原材料、ぜんぶ糖類…。気付いた時には「え、砂糖飲んでるってこと？！」と衝撃を受けたものです。

こちらはコカ・コーラの原材料。

コーラ大好きな私ですが、ここ数年は飲んでいません。絶対に一生飲まない！という飲み物ではないですが、ほかの選択肢があるならそれを選ぶかな。

だって、糖類以外は、色素や香料など添加物ですよ。いくら大好きでも、毎日飲むのは辞めたほうが良さそうです。

続いてはこちら！

砂糖、果糖ぶどう糖液、果汁、食塩／酸味料、香料、塩化K 、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC)

これは分かりますか？
この飲み物も、砂糖がメインです。（原材料表記は、多い順に記載してあります）砂糖水に、香りをつけて、塩を混ぜたもの。

正解は、ポカリスエットです。
運動した時や、体調が悪い時（食欲がない時）などに飲むイメージが強いですが…砂糖水飲んでるのと一緒なのでカロリーもあるし、血糖値爆上がりするので注意が必要です。

最後はコチラ↓

砂糖、脱脂粉乳、ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖／安定剤（大豆多糖類）、香料

これは、大ブームを巻き起こした飲み物。

ヤクルト1000です。

生きて朝まで達する「乳酸菌シロタ株」が1本に1000億個入った機能性表示食品。一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」「睡眠の質向上」の機能があると話題になり、今もどこにも売っていない状況ですよね。

会社の先輩は毎日飲んでる！って言ってました。その先輩はダイエット中で、自分の体のことを考えて無添加で良いものしか食べないらしいのですが…（毎日飲んでるヤクルトは？？）と内心思いながらも、言わないようにしています。

結局何が言いたいかということ、知ってて選ぶのか、知らないで選ぶのかって将来の健康を大きく左右するってこと。

飲むべきではないなんて言うつもりはないし、冷たい言い方に聞こえるかもしれませんが何が入っているかを知ってても自分が飲みたいと思うなら飲めばいいと思う。

でも、何も知らないで選んでいるとしたら…自分のカラダに取り入れるものなので少しだけ立ち止まって「これって本当に必要なもの？」って考える時間があってもいいのかなって私は思っています。