春はメンタルが乱れがち、事前の対策を

春は出会いと別れの季節、気温の変化も大きく、体調とメンタルが乱れがちです。

新年度が始まったばかりでコケてしまってはもったいないです。

今のうちから、対策をしてスタートダッシュしてよい新年度としましょう！

１．ストレス解消を心がける
ストレスそのものは、目に見えません。定量化できるものではありませんが、意識してストレス解消をするようにしましょう！

入浴回数を増やす、10分だけいつもより早く寝る。そんなレベルでよいのです。

２．気候の変化に対応できるように準備する
まだまだ、寒暖差が激しいですので、上着を持ってゆくなど体温調整する。女性であればストールやカーディガンを準備しましょう。

温かい飲み物を常飲するという習慣も大切です。

３．花粉症の対処は万全に
花粉症の人は、それだけでも大きなストレスとなります。花粉症の薬やマスク、花粉症対策メガネなどでの対処を万全にしましょう。

春にメンタルが乱れがちなのは、新しい生活や気候の変化で自律神経の緊張状態が続いてしまうことが主な原因です。

意識的にリラックスしましょう。