もうだめかもと思うとき、とことん自分に優しくしようと決める。
できていないことは少し脇に置いて、できていることをできるだけたくさん挙げる。朝のうちに洗濯できたとか、どんな小さなことでも。
それから、お気に入りのカフェで店員さんとちょっと言葉を交わしたりするとちょっと上向くよね。