2時まで寝れなかった男が22時に寝れるようになった方法

おはようございます！！！

昨日も最高の1日でした！

今日も最高の1日にします！！！

ということで今日は【眠り】についてです

今まで、僕は深夜3時くらいまで眠れない日々を過ごし、お酒に頼ることも多かったのですが、今は、22時半くらいには眠れるようになっています。

今回は僕が実践している方法について、ご説明致します。

結論から言うと

・キックボクシングで体力を無くす

・ぬるま湯の半身浴で30分くらいリラックスする

・蒸気のアイマスクで目を温める&携帯を見ないことを強制する

です。

上記３点を実践していて、今は熟睡感と朝からスッキリした感覚で目覚めることができています。

やはり、大事なのは健康

ちゃんと眠れている、心が安定している、

そんな状態をこれからも保っていけるようにします！