お酒を飲んでもキレイになれる食べ方はシメのごはんにある。

新しい年になりましたね。
年末年始でお酒を楽しむ機会も多かったのではないでしょうか。

今日はお酒を飲んでもキレイになれる食べ方について書いてみようと思います。

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お酒を飲んだら糖質を控えなくてはと、ごはんなどの炭水化物を抜いている方がとても多いですね

飲んだアルコールを分解するのは肝臓で、それには大きなエネルギーが必要です。しっかりと肝臓に働いてもらうためには、ごはんの炭水化物も食べることがとても大切なのです。

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飲んだときにごはんを抜いてしまうと睡眠の質も悪くなり　翌朝の低血糖もおこりやすくなります

そして　おつまみには脂質が多く含まれているものが多いので　ごはんの炭水化物を食べないとバランスが悪くなり身体の中で燃えにくく太りやすくなってしまいます。

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シメのごはんを食べると、肝臓がよく働きアルコール分解も進むので二日酔いなどお酒が残りにくくなるのです。

一番のおすすめは雑炊やチャーハンではなく
しっかりと咀嚼できる白ごはんかおにぎり。
それにお味噌汁も一緒に食べられたら最強です！

シメのラーメンではなく　シメのごはん🍚
飲んだらごはんー🍚をお忘れなくです。

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太るからとおつまみも控える人もいますが、
お酒には栄養がありません。

枝豆や豆腐などの大豆系
もずくやとろろなどのネバネバ系
濃い緑のもの、きのこ類などが肝臓の働きを助けて胃腸に負担をかけない優秀おつまみです。

ぜひ、これらも一緒に注文してお酒を楽しんでくださいね。

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よく笑い　おいしく　楽しく
しあわせを感じる食事は人生を豊かにしてくれます。翌日にすっきり起きられる程度にお酒も楽しんでくださいね。

いつも読んでいただきありがとうございます
2025年もどうぞよろしくお願いします。