暴食期終了のお知らせ

GW前後で暴食がすぎたので
今日あたりからは少しずつ戻していき
体も動かしていかないとなあ

と思いながらソファーでダラダラしながら
映画観ているところ

そういえば去年の今頃が体重ピークでやばいとなって
焦り始めた気がする
その時よりかはマイナス9キロだから
スタート地点はいい感じね
これからまた1年かけて10キロ落としていこうかな
それでやっと標準体重かな〜笑

最近の朝ごはんは
米！肉！スープ！
ガツガツ

みたいな感じだったので
とりあえず今日は

写真のきたないやつは
昨日のそうめん時の残りの鯖缶と
キムチと茹で卵を混ぜて
少しだけのごま油と少しだけラー油をかけて
ぐちゃぐちゃにしたやつ

と

具沢山味噌汁
しいたけ、エリンギ、もやし、小松菜、豆腐、わかめ
しょうがを入れて
ほんだしいれて味噌入れて
今日の2.5食分くらい作って
小腹の足しに

あとは培養中のカスピ海ヨーグルト
はちみつで少し甘くして

あとはフィットボクシングして
岩盤浴にでも行こうかな〜

もう1本か2本は映画観てから動こうかな〜
(と言って気づいたら1日が終わってるやつ)