ついに卒業。脂質摂取がキーポイントです Rizap体験記day51-59

40歳手前の平凡サラリーマンがRizapを始めて51~59日目の記録。 ついに今回でRizapの計16回のシェイプアッププログラムが終了。 目標の体重、体脂肪率に到達したのか？？ day51(9/11) 朝は低温調理器で鶏チャーシューと温玉。 食後は近所のコーヒー屋さん巡り。 午後は12kmランするも、体重落ちず。。 day52(9/12) タンパク質摂取の新しい味方、タンチキ。 糖質わずか1.9g、にんにくが効いていておいしい 夜には15回目のトレーニング。