9月のランニング練習プラン
9月の練習メニューの方針・9月下旬にハーフマラソンに参加するので、それをターゲットとする。目標タイムは80分ぎり。中長距離の練習があまりできていないので、昨年までの通常メニューに9月から戻す
・まず全体としては、練習量の増加。特に練習日の増、走行距離の増などを狙い、練習の土台をつくる
・引き続き、E/Mペースでの距離を踏むことを柱とする(全体の80%程度の練習。特にEペースで距離を踏むことを強化する。一回あたりの練習時間の確保が難しい時は朝練等を活用する)
・T/I/Rペース