＃027　空回りする人｜どれだけ努力しても報われていないと感じるときは

必死に走っているけど、実は同じ場所をくるくる回っているだけのような感覚、まるで自分のしっぽを追いかけまわしているような空回り感を感じたことはありませんか？

今回は空回りしていると感じていた体験者の事例をもとに、努力しても報われない気持ちの整理の仕方についてまとめています。

空回りする人の特徴

空回りする人は、今の状況を必死に変えたい意識がある

空回りする人は、自分一人でこなそうとミスしないように焦ってしまう面がある

このような面があります。

現在のあなたはいかがですか？

空回りが自己肯定感を下げていく

あなたが今まで自信をなくしてしまったときはどのような時ですか？

・転職や部署異動に失敗したと感じたとき

・自分の強みが強みではない気がしてきたとき

・会社からの評価が低いとき

・このままでは自分の居場所がなくなってしまうと感じたとき

このような仕事ができない自覚に追い込まれて自信をなくしていいませんか？

一度自信をなくしてしまうと、殻に閉じこもり周りとの壁を自らつくっていることに気づかず、どれだけ頑張っても報われない、空回りの状態に陥りやすくなります。

そんな時は、気持ちを落ち着かせ、気持ちを整えていく時間が必要です。

気持ちを整える時間を持つこと

日常の中で「整える」行為は誰もがよくされる行為です。

雑多になっている資料やデスク周りをキレイにして「整える」

スポーツをする前の準備運動など身体をならし「整える」

朝同じ時間に起きて、生活リズムを「整える」

環境や身体、時間を「整える」行為は、同時に気持ちを「整える」ことにつながります。

デスク周りを整えて、スッキリした気分になったり

身体を整えることで、気持ちよくプレーができたり

生活リズムが整うことで、朝から気分が良かったり

気持ちが前向きに高まります。

それだけ整える効果は、あなたを豊かにしてくれます。

このように気持ちの変化は、何かの行為をした後に訪れるイメージがありますが、気持ち自体を整える行為をすることで、あなたが塞ぎ込んでいた考え・視点を拡げてくれます。

その拡がりは、問題が問題ではないことに気づくこともあれば、悩みの本質にたどり着くこともできます。

そうして気持ちを整えていくことで、次のより良い行動につながる準備が整います。

空回りしていた人が気持ちを整えた体験談

私は多くの働く個人からのキャリア相談を受けています。

キャリアカウンセリングを「働く気持ちの体力を回復し、働く気持ちのリズムを整える時間」をコンセプトに活動している中で、現在あるモヤモヤ、何とも言えない焦燥感など気持ちを整えてこれからのことを前向きに考えていきたい方からお申込みを頂きます。

先日、空回り状態で八方塞がりになってる状況を悩んでいた方がキャリアカウンセリングを受けに来られ、キャリアカウンセリング直後の感想、そしておよそ3ヶ月後の変化についてお話して頂きました。

キャリアカウンセリング直後の感想はこちら。

起きていることを異なる視点で見ていただき、悩んでいた問題が「実は問題ではないかも」と考え直せたり、もやもやと霧が立ち込めて見えなかった物事が、状況を整理していただいて見えるようになり、落ち着いて考えられるようになりました。キャリアカウンセリングを受けた後、本当に安心したのか、とてもよく眠れました。ここ最近無かったことです。本当に受けて良かったです。

ご自身おひとりでは、この方法しかない！と考えが固執化してしまうときもあります。誰かに話し聞いてもらう時間を持つだけでも、自分自身の中で気持ちを整えていくことにつながります。

安心してよく眠れたという気持ちの安心から起こる身体の変化は嬉しいですね。

その後、およそ3か月後の変化についても感想を頂きました。

初回のカウンセリングで、客観的な視点で⾒ていただいたのがとても良かったです。決して悪い状況ではない、と考え直し、また新しく⼊ってきた⼈たちにもこちらからコミュニケーションを取ろうとした結果、⾃分のやるべきこと、出来ることが⾒えました。追い詰められていた⼼境から、180度変わりました。結局、元の部署へ異動したのですが、前の部署で「カウンセリング後の最後の２ヶ⽉で出来たこと」が、結果的に異動後与えられた業務にも反映でき、しっかりと⾃分⾃⾝の「仕事のジャンル」を確⽴できました。

当初の相談時とは比べ物にならないくらい、表情も発する言葉のテンポも前向きでした。

気持ちを整える時間を持つことで、ご自身の中で考えや行動変容が起こり、自分自身で作ってしまっていた壁をなくす努力を数か月間行ったそうです。年齢が上だから質問できない、相談できないという立場から、年齢関わらず教えてもらう謙虚な姿勢や、積極的にコミュニケーションをとるようになったり、自分自身が変わることで、相手も答えてくれる、フィードバックのテンポの良さは、人間関係も良好にしてくれます。

空回りしてうまくいかないな、と感じるときは一度気持ちを整える時間を持ってみるとよいですよ。