FTP測っとく2021.07.21

レースも一段落したのでFTPをば。
FTP test
  CP(20) 288w   FTP273w
  1:13:12  41.14km  EG313m
  NP231w  TSS87  IF0.85

　前回が富士HC後の6/9の測定。その時で20分286wでFTP273wでした。
　それから少しずつ乗ってはいましたが、stravaのフィットネス(CTLに相当だと思っている)でみるとやや下がり塩梅。体感としてもすごく伸びた感はないしやや疲労れ気味なのはありますが、今後のために区切りいいので測定することに。

　アップの時点では少なくとも大きく落ちている感じはないものの、測定前の5分110%(300w)は割とキツめで少なくとも10分は持たない感じ。いいとこ20分で290wくらいか、という印象。
　以前に測定開始から目標値で踏んでいって速攻でタレた教訓から、今回も280wくらいから入って徐々に上げてく戦略。
　最初の5分を抑えて281wで入ることに成功し、10分で283wとじわじわ上げていく。しかしここからがキツく割と限界が近いのか15分で284〜285wにのるか否かとペースダウン。残り2分で286wと前回の記録まで上げれたが心拍も170bpmを超え300w以上で踏むのがかなりキツい状態。なんとか残り1分で287wと前回は超え、ラスト多少追い込んだが最後もがき切れず終了。ある意味今の実力をうまく出し切ったとも言えるかもしれない。
　結果は上記の通り20分288wと前回より2wだけ伸びたがFTPにすると誤差みたいなもので変わらず273wのまま。

　まぁ予想通りというか落ちてなくて良かったというか、でもちょっぴり、1wでも伸びてて欲しかったなぁとも思う複雑な気持ち。
　明日はまた夜勤なので明けで元気があったら引き続き色々測定しようと思います。