絶不調でした(W11D2)

　久しぶりにリタイアしました･･･
10-12wk FTP Builder Week 11 Day 2 - Threshold Dev.
　1:09:43  41.16km  EG118m
    NP210w  TSS68  IF0.77

　しばらく間が空いてしまいました。乗らないとすぐ落ちてしまうのでちょっと疲労感はあったけど気合いでローラーに。
　今日は81％2分-95％3分を3本3セットという割ときつめのメニューということで、スタートから弱気で100%設定のまま開始。と思ったのですが、ERGモードがうまく作動せず何故か目標パワーより遙か下で上がらなくなるので結局105%設定でやや低めな感じでトレーニング続行。

　1セット目からすごくキツい･･･95%の3分が30分が如くに感じる。。2セット目やるか迷うくらいキツかったけどレストでなんとか回復したので頑張って2セット目スタート。しかしハンガーノックのような状態になってしまい2本目の途中で明らかに踏めなくなり、結局2セット目3本なんとかやってリタイアすることにしました。。

　はじめる前にあんパンとか食べたんだけどそもそも昼ご飯足りなかったかな･･･いやそもそもアップの時点で調子が良くないと思った自分の感覚を信じて無理をすべきではなかったかなと。。

　明日はまたチーム練。しっかり休んで先週よりみんなについて行けるようにしたいです。