少しは成長したようです！

　先日無事にFTP Builderメニューを終え、1日休息を置いて今日はいよいよ効果判定の日です！
　正直始める前は色々筋肉痛とかもあって「伸びてなかったらどうしよう…」などと悲観的な気分になってました。

　方法としては20分法でやろうかと思ったのですが、来月から始まるZwift academyのページに、とりあえずRamp法でFTP計測してね、的なことが書いてあったので急遽Ramp testに変更。
　Rampテストって自分でやるとなると、負荷上げる時に結構メンタルやられるんですが、Zwift+スマートローラーだと問答無用で負荷調節してくれるのである意味限界まで頑張れると思います。

　そして気になる結果ですが、当初254wだったFTPが6週間のトレーニングで261wに上がってました！！
　ちゃんと成長してました！良かった！＼(^^)／

　1週間に1w上がった計算、このペースだと1年で50wくらい上がるはず笑
　実際は自己ベストを考えると経験済みの範疇なのでこれくらいの伸び幅は想定内といえば想定内でしたが、やはり成長してると数字で分かるのは嬉しいですね😊

　まだ少し脚が疲労気味なので明日以降もう少し休めてから引き続きまたトレーニング頑張ります！