彩湖周回練2020.4.26

最近疲れ気味でしたが、今週はヤマさんが転勤のため最後の練習になるとのことで、一緒には走れないけど気合いで彩湖へ！

ヤマさん、ノグチさんと3人で、じゃんけんして順番決めて、なるべく重ならないように間を開けながら今週も単独走で8周することに。
じゃんけん勝ち順ってことでこういう時に限って勝ってしまい先頭でスタート！

Total 2:17:45 60.8km NP210w CP(20)248w
IF0.865 TSS171.3

前半4周
34:00 19.57km 34.5km/h
ave152bpm/max165bpm
NP242w max756wトルク効率73/75%

後半4周
32:25 19.08km 35.3km/h
ave164bpm/max175bpm
NP254w max654wトルク効率74/44%

人間逃げるより追いかける方が速いとは良く言いますが、まさにそのパターン。
最初こそ良さげなペースで走っていたのものの、徐々にペースが落ちて2周目終わりで結局ノグチさんに抜かれ、4周目にはヤマさんにも抜かれ最後尾に。。

なるべくつかないようにしてたけどやはり追いかけるのは楽な気がして少し元気になったので、
後半の5周目で再度ペースを上げてもう一度先頭に。
そのまま2周ほど先頭で走りましたが気づけばオイヌマさんも合流していました。
7周目でそこまでペース落ちてなかったはずなのに、誰かに抜かれてよく見たらイナバさんでした、いつの間にw

ラストに入ったのでもっかいスパートかけたけど1kmも持たず落ち着かれ、皆にも抜かれ、最後頑張って踏んだけど追いつけずゴール。

風もそこまで強くなかったからもう少しペース上げて走り切れるようになりたいですね。
引き続き頑張ります！