彩湖周回練2020.4.19

今日もチーム練はなしで、一応何人かいるけど集団では走らないようにして単独走で練習。というか寝坊して遅れてしまったので必然的に単独走でした😅

ニセコのTTを意識して8周の間に15km×2というイメージで。

Total 61.24km 2:17:33
NP 207w CP(20)238w IF 0.851 TSS 165.5

15km走1回目
26:58 14.98km ave.33.3km/h
HR-ave158/max166bpm NP241w

15km走2回目
27:15 14.97km　ave.33.0km/h
HR-ave161/max173bpm NP238w

今日も風が割と強めなのと、土手下は雨の影響で走れず土手上周回になったため折り返しでかなりロスしたのもあって、パワーの割にave速度が出ませんでした。もちろんそうでなくてもまだまだパワー&スタミナ不足なのでもっと鍛えていきたいと思います！

はやくコロナおさまりますように💦