レストなしだった2022.07.24

思ったよりキツかった…
Zwift - Lavendar Unicorn
16.75km  33:18  EG227m
NP228w  TSS41  IF0.87

　今日もショートワークアウト。もう細かい内容は気にせず、30分以内ワークアウトのやつを(何故か下から)順番にやっていくことにしました。
　今回の内容はZ3で3分のあと105%1分+115%30秒(ただし4セット目のみ150%3秒)のセットの繰り返し。間にレストらしいレストはなくZ3の間にある程度踏みつつ回復させる能力を鍛えるメニューのよう。
　始まってからの説明ではこれでもかなりFTP上昇に効くようで、実際かなりきつかったです。

　ショートワークアウトばかりやってると長めのインターバルトレーニングとか体感時間無限に感じてしまいますが、その辺はレースなど近づいたらまた考えます。
　とりあえず引き続き地道に頑張ります。