追い込みたくなる衝動(W8D3)

　いつもながら抑えきれない悪い癖･･･
10-12wk FTP Builder Week 8 Day 3 - Foundation
　1:00:10  15.09km  EG829m
　NP229w  TSS67  IF0.82

　今日はFoundationメニュー。6分65%-2分50%を6セット。そこまで疲れてなかったので例によって設定を110%にあげ、6分200w-2分155wになるようにして開始。
　走り始めてからも調子は悪くなかったので、レストはなしで48分200w以上キープというメニューにすることにしましたｗ
　まぁこれでもZ2だと短いくらいだと思うので、2セット目から6分間はZ3に4セット目くらいからSSTレベルまであげつつZ4に入ってFTPは超えないようには注意しました。

　しかし最後になって後方から4w/kg超えでびゅーんって抜いていく人につい反応してしまい、6セット目だけはFTP～Z5、300w前後で追い込んでしまいました^^; 昔よりは淡々としたメニューに慣れてきた方ですがやはりある程度心拍あげて最後は追い込まないと練習した感がなくてダメなんですよね･･･

　でも連日練習する時は高強度を続けると身体が持たず怪我しちゃうのでさすがに無理はしないようにしてるつもりです。

　だいぶ暖かくなってきましたが緊急事態宣言はまだまだ解除されなそうなのでまだまだ外で練習するのは先になりそうですね･･･レースシーズンが始まるまでには落ち着いて欲しいな。めげずに引き続き頑張ります。