あわやハンガーノック（W8D5）

　無理はしてはいけません。
10-12wk FTP Builder Week 8 Day 5 - Foundation - Do this training in a fasted state (coffee allowed before)
　1:00:06　16.03km　EG912m
　NP248w    TSS78    IF0.89

　今日はFree rideということで、Alpeに挑戦しました。が、さすがにちょっと無謀でした。。
　まずAlpeの麓まではアップも兼ねてワークアウトを一時停止して流しました。そこからワークアウトを再開し45分でどこまでいけるかチャレンジ開始！！
　で、馬鹿正直に夕飯前に空腹状態で走った＆多分流し程度で走るメニューだったのにZ4でゴリゴリ走ってたらさすがに30分過ぎでペースダウン。。
　残り10分はZ3をなんとかキープしながら第4～3コーナーの間でフィニッシュ。
　このペースで走りきったとしてもAlpe60分切りはまだまだ無理そうですね。引き続き頑張ります。