最後の追い込み(Fuji-HC Dojo#10)

やっていいのか微妙なとこだけど、とりあえずやりました。
2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#10
 1:03:10  29.02km  EG373m
 NP227w  TSS77  IF0.86

　富士ヒル前最後の練習です。明日は移動日で、多分走れないので、最後に少し強度高めで追い込みを、ということで富士ヒル道場の最後のワークアウトに挑戦。
　有名なワークアウトらしい「The Gorby」とかいうメニューでした。以下公式ページより引用。

今回のメニューは、Zwiftの定番ワークアウト「The Gorby」にチャレンジします。
シンプルながら、ギリギリまでパフォーマンスの限界まで追い込むことができます。

VO2Max 110%を5分間維持。5分間のレストを挟んで5セット行います。
途中でどうしてもペダルが回せなくなりそうであれば、コンパニオンアプリから強度を落とし、まずは最後までやりとげられるよう挑戦してみましょう。
このThe Gorbyが簡単にできてしまったようであれば、FTPの設定が低いかもしれませんので、FTPテストなどで見直すタイミングです。

　やってみると、めっちゃキツくて無理でしたってことはなかったですが、簡単に出来るレベルではなかったですね。FTP設定もそんなにズレてなかったのかな…
　まぁ富士ヒル本番もパワーアップのきっかけになると思うので、終わって落ち着いたらまた測りなおそうと思います。
　割と疲れちゃったのでやはり明日は無理せず早めに寝て本番頑張ってきたいと思います！