みんながいるから頑張りすぎる：2025.02.12
ゆったりのつもりが思ったより追い込んでしまいました…😅
【ロードバイク】
Zwift - Group Ride: Short | Stage 6 | Tour de Zwift on Coast to Coast in Watopia
31.07km 52:11 EG 212m
NP 222w TSS 70 IF 0.90
ニューシューズの影響か足裏の疲れを感じるのでランはお休みして今日はZwiftのみです🚴♀️
昨日ランで追い込んだので、2.8〜3.0w/kgくらいで追い込み過ぎず60分弱走る計画です。
ペーサーをまた使おうかと思いましたが、今日もちょうど良くTour de Zwiftがあったので参加しました。
Stage6は少し長めの設定な様で、Cカテが多分40分くらい、Bだと1時間半とまでは行かないけど75分くらいかかりそう。なのでCカテに参加。
スタートは大人しくしてたが…
序盤から上げ過ぎないように3.0w/kg付近でキープしていて、上手くまとまった集団に乗ることに成功。
ただ平坦はいいのですが、登りだとみんな急にペース上げるのなんなんですかね。
そこまで大きな登りはないのですが、数十秒〜数分かかる登りでちょいちょいペースが上がって踏まされます。
登りでは赤レベル(Z5以上)まで踏むことに
かと思ったら下り〜平坦でペースが落ちて、中途半端に飛び出す形になるなど微妙な場面が何度かありましたが、自分がやることは変わらずマイペースを刻みつつ集団に乗り続けることです。
いや、トレーニングの面だけ考えたら集団に乗る必要はほんとはないのですが、周りに誰かがいるからキツい時に頑張れるので、ついつい集団と一緒に走りたくなるんですよね😅
ということで登りの度に追い込み、下りや平坦ではさげ過ぎないように3.0w/kgをキープとやると、自ずと平均ペースは3.0w/kg以上になるわけでして、、
しまいには終盤の登りでみんな今まで以上にペースアップして追い込みにかかったので、ついていけるかギリギリのところでセーブしつつ、結局それなりに頑張って踏むことになりました💦
心拍も余計に上がりすぎたので最後は追いかけるのを諦めましたが、落ちたメンツでなんやかんやゴール争いとか始めるから最後は最後でまた踏んでしまうんですよね。
やはりみんながいると良くも悪くも追い込めてしまうのがZwiftのグループライドの素晴らしさだと思います。
おわりに
最近ちょっと疲れも溜まってるので、10分ほどかけてゆっくりクールダウンして終了しました。
明日明後日はちょっと走れそうにないので回復することを期待しつつ、週末にまた頑張りたいと思います。