ZTT練2020.02.09

　結局今週はほとんど練習できないままチーム練習に臨むことに。

体重75.4kg FTP271w
　距離を少しでもかせぐべく、少し早めに彩湖に向かい3周弱アップ兼ねて走りました。
　先週も寒い＆風強かったですが今日はそれを上回ってましたね。ログみたら-1℃❄︎風もキツかった😅

　とはいえ14kmほど走ったらさすがに少しあったまったのでいい感じで合流し、練習はいつも通り1周アップからの8周。
　今日はタツタさんは不在（遅刻だったよう）、オイヌマさんもワタナベくんも不在、これは今日は大人しく走ることになりそうかな。
　メンバー的には今日からB班が出来て人数もすごい集まったけど、A班はノグチさん、ヤマさん、イナバさん、シノハラさんとの5人になりそう。

Total:2:31.18 73.69km CP(20)250w NP226w IF0.833 TSS174.5

メイン:1:07.50 38.94km Ave34.4km/h
HR:ave.154bpm/max174bpm
NP252w MAX711w トルク効率73%/73%

　予想通りの展開で特にアタックする人もおらず、5人でローテ回し続ける流れ。自分もアタックする程の余裕はない、というか土手上の向かい風が辛かった(・ω・｀)
　徐々に人が減りあと4周くらいで早くもノグチさんとイナバさんとの3人旅に。
　イナバさんの安定感がさすがだなぁと思ったけど、あとで聞いたらイナバさんは昨日180km走ったらしい、スタミナ無限ですか(ﾟωﾟ)
　残り2周くらいで何故かシノハラさんが復活して笑、そのままの流れで4人で最後のストレートに。
　シノハラさん、ノグチさんの鬼引き凄かったけど途中で果てていきイナバさんが飛び出す形に。なんかスプリントする雰囲気でもなくどうしようかなって感じで中途半端なスプリントでとりあえず先頭に出てそのままゴールしたけど、なんかもやっとした感じで終わった^^;
　トレーニングボリューム的には十分負荷かかったけど、なんか変な不完全燃焼感があるので帰りに一人で何本かスプリント練習。なんとか1000w出たけどまだまだ踏み切れてないな。。

　来週は週末も仕事で練習出れないから平日なんとか練習頑張ります！