No.348 早起きが集中力を高めてくれている 私がすき Mar29
早起きが集中力を高めてくれている 私がすき
朝活を始めるようになって
朝の早起き習慣が身についてきた。
朝、早く起きるとその分時間も増える。
静かな一人のボーナスタイムが集中力を上げてくれる。
一日をスムーズにしてくれていると思う。
最近は3時45分に起きていたが
今朝は3時半に起きてみた。
寝るのは21時30までには布団に入らないとすっきりとはいかないが。
2週間続けて朝の行動はどうなるのか試してみたいと思う。
今は眠い💤
早起きが集中力を高めてくれている気がする私がすき
朝活までのルーティン6
就寝22時
起床3時30分（10秒カウントダウン.💤）
トイレ掃除（夜掃除する。朝は休み）
カーテンを開ける
やかんにお湯を沸かす
歯磨き
レモン汁入りの白湯
洗顔
お風呂の栓を抜く
お風呂掃除
4時25分
ヨガ（10分）
コーヒー
やりたいことリスト表作り
測定46.9Kg 着替え
4時55分
読書「読むだけで終わりにしない読書術」25分
アウトプット
朝活の用意
朝活5時半～朝活
☆気づき☆
あさイチはレモン白湯で気持ちがすっきりする
朝の体のコリがひどい。ウエストダイエットよりヨガを取り入れてコリをほぐす
朝時間が一番集中できる
最後まで読んでくださりありがとうございます。