オートファジーダイエット等色々組み合わせだのですが、なかなか痩せませんでした。 すごく頑張ったわけではないですが、少しも痩せないと全くモチベーションが保てません。 原因は、16時間空けたとしても8時間の間に食べすぎているからと推測します。 お菓子はあまり食べず、そんなに多く食べている自覚もないのですが、結果が出ないと言うことはそう言うことなんだと思います。 そこでやり方を変えることにしました。 変更後ルール ・筋トレ15分かリングフィット週2回 ・ウォーキング 週二回
ダイエットをやると孤独をかんじるので 誰かに見守ってほしいなと思って始めました。 同じくダイエットしてる人とか 健康のために筋トレしてる人とか ボディービルダーの人とか に見てもらいたいなと思っています。 食べた物 白湯 コーヒー インドカレー 焼きそば 体重 61.2キロ トレーニング YouTube たろにぃ-見た目リセットダイエット 【お風呂上がりストレッチ】お風呂上がり5分で出来る激痩せストレッチ 2セット オガトレ「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消す
寝ている時にいびきが酷くて、上手く眠れない。 呼吸も首の肉が厚くて苦しい。 身体はもちろん重い。 洋服も、買う気になれない。 心ない体型いじりをされる。 ネガティヴ思考になる。 自分に自信がなくなる。 このままでいいの？ と、自分に問いかける。 食べた物 白湯 コーヒー さつまいも🍠 パスタ おでん 蓮根の挟み上げ 体重 61.7キロ トレーニング 小1時間のウォーキング
寝てしまい‥何も出来ずじまい。 今日から食べたものも記録したいと思います。 白湯 カップラーメン おでん少し 焼き菓子一個 アイス一個 コーヒー おでん（夜） 体重 61.8キロ
痩せたら、ステキなワンピースを夫にプレゼントしてもらえることになっています。 その為に頑張って50キロになります。 体重 61.9キロ YouTube のがチャンネルの【超滝汗40分】1ヶ月−5キロ！マジ痩せ筋トレ+有酸素メニュー1セット
なぜ、痩せようと思ったのか？ 顎の肉が嵩張りうまく呼吸が出来ず、新しい洋服も買う気になれないためです。 昨日は30分のウォーキングをしました 体重は61.4キロ
今日からダイエットの記録をつけます ダイエット方法は、オートファジー 昼の12時から夜の8時までに食事をする。 水を2リットル飲む。 湯船につかる。 質の良い睡眠をとる。 適度に運動をする。
