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不幸せはあなたのせいな訳がない！メンタルの不調で悩み、医者を信用するのをやめて『知識』…

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不幸せはあなたのせいな訳がない！メンタルの不調で悩み、医者を信用するのをやめて『知識』だけで蘇った自称変人です。心は健康の源です。今の社会、心を守るには『知識』が必要。お気軽にフォローしてください。 #メンタル #健康
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時間を大切にする習慣

今日は、時間を大切にする習慣についてお話ししたいと思います。時間は、私たちにとって最も貴重な資源の一つです。しかし、多くの人は、時間を無駄に使ったり、無意識に過ごしたりしています。時間を大切にするとは、どういうことなのでしょうか？そして、時間を大切にするためには、どうすればいいのでしょうか？ 第一章: 時間を大切にするとは何か時間を大切にするということは、自分の人生の目的や価値観に沿って、自分の時間を有効に使うということです。 時間を大切にするメリット 生産性や効率が向

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    • ポモドーロテクニックの有効活用part2

      第1章はこちらから 第2章：ポモドーロテクニックの応用方法ポモドーロテクニックを実践するには、基本ルールに従うことが大切ですが、それだけではなく、応用方法も知っておくとより効果的です。応用方法とは、作業内容や目標に応じてポモドーロの数や長さを調整する方法、ポモドーロの途中での対処法、ポモドーロの記録や分析の方法などです。この章では、これらの応用方法についてご紹介します。 ポモドーロの数や長さを調整する方法 ポモドーロテクニックでは、基本的には25分間の作業と5分間の休憩

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      • ポモドーロテクニックの有効活用part1

        はじめにこんにちは、このブログをご覧いただきありがとうございます。今回は、ポモドーロテクニックという時間管理法についてご紹介したいと思います。 　ポモドーロテクニックとは、25分間の作業と5分間の休憩を繰り返すことで、集中力や生産性を高める方法です。この方法は、イタリア人のフランチェスコ・シリロさんが考案したもので、彼が使っていたトマト型のタイマーから名付けられました。ポモドーロとはイタリア語でトマトのことです。 ポモドーロテクニックのメリット 作業時間と休憩時間を明確に

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        • 時間制限を設けて短時間労働に！

          こんにちは、皆さん。今日は、時間制限についてお話ししたいと思います。時間制限とは、自分の仕事や勉強にかける時間に上限を設けることです。例えば、一日4時間や一週間20時間などです。時間制限には、集中力や生産性、脳のスタミナを高める効果があります。では、具体的にどのように時間制限を設けると良いのでしょうか？それでは、見ていきましょう。 時間制限の効果 時間制限を設けることで得られる具体的な効果やメカニズムを説明します。時間制限によって緊張感やモチベーションが高まり、無駄な仕事

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          自己開示とコールドリーディング(パート2)

          自己開示とコールドリーディングとは、人間関係の構築に重要なコミュニケーションのスキルです。自己開示とは、自分の考えや感情、経験などを相手に話すことです。コールドリーディングとは、相手の情報や反応を観察して、相手に関することを推測することです。自己開示とコールドリーディングは日常生活でよく使われるスキルですが、意識して使うことで、より効果的になります。この記事では、自己開示とコールドリーディングの実践例を紹介し、その種類とレベル、原理と応用、注意点について紹介します。  自己

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          自己開示とコールドリーディング

          自己開示とコールドリーディングとは、人間関係の構築に重要なコミュニケーションのスキルです。自己開示とは、自分の考えや感情、経験などを相手に話すことです。コールドリーディングとは、相手の情報や反応を観察して、相手に関することを推測することです。自己開示とコールドリーディングは相互に影響し合います。自己開示をすることで、相手に自分を知ってもらうことができます。コールドリーディングをすることで、相手のことを知ることができます。この記事では、自己開示とコールドリーディングのメリットと

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          マナーは日本の唯一の宗教

          はじめに日本のマナーは良いことばかりではないことをご存知でしょうか？日本のマナーにはメリットとデメリットがあります。この記事では、日本のマナーのメリットとデメリットについて考えてみたいと思います。 日本のマナーのメリット日本のマナーには、以下のようなメリットがあります。 社会的な秩序や安全性: 日本では、マナーを守ることで社会が円滑に機能し、安全や平和が保たれます。例えば、交通ルールや列に並ぶこと、静かにすることなどが挙げられます。これらのマナーは、事故やトラブルを防ぎ、

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          疲れにくくなる作業サイクル組み方

          あなたは、作業効率を上げるために、自分の作業サイクルを見直したり、改善したりしていますか？作業サイクルとは、作業と休憩の繰り返しのことです。作業サイクルは、自分の能力や環境に合わせて最適化することで、作業の質や量を向上させることができます。しかし、作業サイクルを見直すだけでは十分ではありません。定期的に改善することも必要です。なぜなら、自分の能力や環境は常に変化するからです。この記事では、作業サイクルの見直しと改善の目的と意義、方法論、具体的な手順、実践例を紹介します。あなた

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          目標達成に失敗する原因は曖昧さと不確実性

          はじめにあなたは、目標を立てても、なかなか達成できないと感じたことはありませんか？目標達成は、人生のさまざまな分野で成功するために必要なスキルです。しかし、目標達成は簡単なことではありません。多くの人は、目標を立てても、途中で挫折したり、達成感を得られなかったりします。その原因の一つとして、目標が曖昧であることが挙げられます。曖昧な目標とは、何をどうしたいのかがはっきりと分からない目標のことです。例えば、「健康になりたい」「お金持ちになりたい」「幸せになりたい」などの目標は、

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          目標達成のために具体化する方法とは？

          はじめに目標達成は、人生のさまざまな分野で成功するために必要なスキルです。しかし、目標達成は簡単なことではありません。多くの人は、目標を立てても、途中で挫折したり、達成感を得られなかったりします。その原因の一つとして、目標が曖昧であることが挙げられます。曖昧な目標は、行動に移す際に困難や不安を生み出し、モチベーションや集中力を低下させます。そこで、この記事では、目標達成のために重要なスキルである具体化について紹介します。具体化とは何か？具体化の方法は何か？具体化の効果は何か？

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          子供に自由を与える親の理想と現実

          子供に自由を与える親の理想と現実は、時と場合によって異なります。子供に自由を与える親の理想は、子供が自分のやりたいことやなりたいことを自由に追求できることです。子供に自由を与える親は、子供の個性や才能を尊重し、子供の幸せを第一に考えます。しかし、子供に自由を与える親の現実は、子供が社会のルールや期待に従わなければならないことです。子供に自由を与える親は、子供の安全や健康を守り、子供の将来や責任を考えます。 自由を与える親の成功事例と失敗事例自由を与える親の成功事例と失敗事例

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          子供に自由を与える親の目的と意義

          はじめに子供に自由を与える親の目的と意義は、子供が自分の人生を自分で切り開く力を育むことです。子供に自由を与える親は、子供が自分の夢や目標を持ち、自分の価値観や判断基準を形成し、自分の可能性や選択肢を広げることを望みます。子供に自由を与える親は、子供が社会の一員として貢献し、幸せに生きることを願います。 子供に自由を与える親の目的と意義 自由を与える親のタイプと特徴は、以下のようなものです。 パートナー型 子供と対等な関係を築き、子供の意見や希望を尊重し、子供と一緒に遊

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          子供に自由を与えるということは何か

          子供に自由を与えるということは、子供の意思や選択を尊重し、子供が自分のやりたいことや興味のあることを自由に探求できるようにすることです。子供に自由を与える親は、子供の成長や学習を促すために、必要な指導や支援はしますが、過度な干渉や制限はしません。子供に自由を与える親は、子供が自分の力で考えたり、決めたり、行動したりすることを信頼し、励まします。 自由を与える親のメリットとデメリット子供に自由を与える親のメリットは、子供が自主性や創造性を発達させることができることです。自由に

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          パートナーと一緒にマインドフルネスになるコミュニケーションのコツ

          はじめにマインドフルネスとは、自分の感情や思考、身体の状態に気づき、そのまま受け入れることです。マインドフルネスは、ストレスや不安を減らし、幸せや健康を増やすことが科学的に証明されています 。しかし、マインドフルネスは自分だけで実践するものではありません。パートナーと一緒にマインドフルネスを実践することで、お互いの関係を深めることができます 。この記事では、パートナーと一緒にマインドフルネスになるためのコミュニケーションのコツを紹介します。 カップル向けのマインドフルな呼吸

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          成長過程の取捨選択

          こんにちは、私はYOSHIKIと申します。この記事では、人生において何を捨て何を拾うかという選択がどのように自分の成長に影響するかについて考えてみたいと思います。 私は自分自身も常に成長しようと努力していますが、その過程で様々なものを捨てたり拾ったりしてきました。そこで、私の経験や知識から、成長するために必要なものや条件、成長の妨げとなるものや排除方法、成長の過程で捨てるものと拾うものの判断基準や選択肢などについてお話ししたいと思います。人によって捨てるもの、拾うものは異な

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          人を紹介する上で注意すること

          はじめに人を紹介するという行為は、日常生活やビジネスシーンでよく行われるものです。人を紹介することで、新しい人間関係やチャンスが生まれたり、信頼や印象が向上したりすることがあります。しかし、人を紹介するときには、様々な注意点があります。紹介する人や紹介される人の気持ちや立場を考えながら、適切な方法で紹介することが大切です。 1. 紹介する前に確認すべきこと人を紹介する前には、以下のことを確認しましょう。 ①紹介する人の基本情報を確認する 名前や肩書き、連絡先などの正確な

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          人を紹介する上で注意すること

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