禁断のお嬢@AC研究中

依存を断ち切り、人生の主導権を取り戻す｜禁煙・禁酒しても主導権を握れていない感覚から自…

禁断のお嬢@AC研究中

依存を断ち切り、人生の主導権を取り戻す｜禁煙・禁酒しても主導権を握れていない感覚から自分がアダルトチルドレン・回避型愛着スタイルだと気付き、克服に取り組むアラサー介護士｜タバコやめれても大阪弁はやめられへん

野菜ドカ食いしたら世界変わった

結論、野菜ドカ食いし始めてからメンタルが落ちひんくなった。 これはAC・回避型愛着スタイル克服がかなり捗る。 とにかくみんな、野菜ドカ食いすれば良いと思う。 ほとんどの人は絶対足りてない。 身体の不調もメンタルの不調も、悩むのはとにかく野菜ドカ食いしてから。 とりあえずざっくりまとめてみる。 私が感じた変化ビフォー&アフター ビフォー ・無気力 ・めっちゃ疲れやすい ・極度のめんどくさがり ・忘れっぽい ・ネガティブ ・イライラしがち ・日中の、血の気の引くような眠

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    • 私が自己理解プログラムを修了したのに、他人に価値提供をしない理由

      結論から言うと、自己理解プログラムで見つけたやりたいこと「悪習慣(依存)を断ち切り、人生の主導権を取り戻す」は、やっぱり私にとって相当重要なことやと明確になった。 私は自立した人間である 私はとにかく依存が大っ嫌い。 私は嗜好にも恋愛にも、全く依存しない。(厳密には依存を断ち切れる) だから恋愛や友達の人間関係の相談をされたとしても、私の結論はいつも「もう縁切るしか無いやろ」やった。 それに対しての「でも、だって」という反論が理解出来へんかった。 私は一人の時間が好

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      • 禁煙のメリットは圧倒的自己効力感

        こんにちは！ 禁煙のお嬢です！ 皆さんはやめたいのにやめられない習慣はありますか？ このブログは禁煙をメインに書いてるので、おそらくご覧になってる皆さんの中には、タバコをやめられていない方が多いと思います！ 今回は、禁煙の最大のメリットについてお伝えします。 私はこれに尽きると思っています。 ぜひ最後まで読んでみてください。 最初に結論からお伝えすると、 『自己効力感が爆上がりする』です。 「あれ？健康じゃないの？」 と思われた方もいらっしゃると思います。 健康

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        • 禁煙は何日目がツライ？

          こんにちは！ 禁煙のお嬢です！ 皆さんはやめたいのにやめられない習慣はありますか？ このブログは禁煙をメインに書いてるので、おそらくご覧になってる皆さんの中には、タバコをやめられていない方が多いと思います！ 今回は、禁煙は何日目がツライかについてお伝えします。 この解釈を変えるだけで、禁煙が格段に楽になります。 ぜひ最後まで読んでみてください。 最初に結論からお伝えすると、 『禁煙を「我慢」で行うといつまでもツライ』です。 「３日目じゃないん？」 「この先ずっとツ

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          「ちょっと一本」に危機感を持とう

          こんにちは！ 禁煙のお嬢です！ 皆さんはやめたいのにやめられない習慣はありますか？ このブログは禁煙をメインに書いてるので、おそらくご覧になってる皆さんの中には、タバコをやめられてない方が多いと思います！ 今回は、禁煙したくても禁煙が続かない皆さんが、つい陥ってしまいがちな「ちょっと一本」に勝つ、一つの 方法をお伝えします。 これを意識するだけで成功にグッと近付きます。 ぜひ最後まで読んでみてください。 最初に結論からお伝えすると、「ちょっと一本」に勝つ一つの方法とは

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          禁煙成功したければ、禁煙したい理由（＝目標）を明確にしよう！

          こんにちは！ 禁煙のお嬢です。 皆さんはやめたいのにやめられない習慣ありますか？ このブログは禁煙をメインに書いてるので、おそらくご覧になってる皆さんの中には、タバコをやめられていない方が多いと思います！ 今回は、禁煙したくても禁煙が続かない皆さんに 禁煙の成功率をグンと上げる１つの方法をお伝えいたします。 これを意識するだけで成功に近付きます。 ぜひ最後まで読んでみてください。 最初に結論からお伝えすると、禁煙の成功率をグンと上げる１つの方法は、 「禁煙をしたい理由

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          禁煙成功したければ、禁煙したい理由（＝目標）を明確にしよう！

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