『大丈夫』は習慣の罠！自分を変えるための成功法則

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『まあいいか』から『もういいや』へ。習慣化を成功させるための心理学と実践法

1. はじめに

あなたも一度は経験したことがあるでしょう。「今日はサボってもいいか」と思った瞬間。特に、何かを始めようとしたときや、努力を続けるべき時に、この「まあいいか」という気持ちが心の中に現れるものです。しかし、その瞬間が思わぬ結果を招くことがあることをご存じですか？

「まあいいか」が積み重なり、気づいたときには「もういいや」に変わってしまう。これが、習慣化を阻害するメカニズムです。このような思考の進行が、どれほど私たちに影響を与えるのか、そしてそれを乗り越えるために必要な考え方や行動について、詳しく解説していきます。

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2. 『まあいいか』の罠

「ちょっとだけサボろう」と思う瞬間、それが「まあいいか」の始まりです。誰もが感じたことのあるこの気持ち。例えば、ダイエット中に「今日はいいか、明日から頑張ろう」と思ったとき、あなたは一度その気持ちに流されてしまいます。しかし、この「まあいいか」という気持ちは一度だけでは終わらず、どんどん次の「まあいいか」を引き寄せます。