「自宅療養ルールブック」を印刷して手元に置いておけば、新型コロナの陽性に自分がなったときに便利じゃないか？という話

※自分は医師ではないので、医学的・感染学的に正しいことは分かりません。この内容を参考にするかどうかは自己判断でお願いします。(私は責任とりません)

ノンフィクション作家の高野秀行氏が新型コロナに感染した際のレポートが大変勉強になったので、共有します。

中でも自宅療養中の＜コロナ陽性・家庭内隔離のルール＞がよく、A4両面印刷で手元に置いてあると、いざというときに正しい行動がすぐとれていいのでは？と思いました。

妻は私と比べると生活能力がたいへんに高く、保健所のコロナ関連のサイトを読み、さらには彼女の友人でN大学に勤め日頃から学生寮のコロナ対策に従事している友人から隔離方法を伝授してもらい、それらをミックスした＜コロナ陽性・家庭内隔離のルール＞を作成。プリントアウトして渡された。

可能であれば、毎日ルールを見る。家族で練習するとよさそう(体で覚えるスタイル)。

ーーーーーここから下をWordにコピーして印刷しよう ✂ーーーーー

① ベッドから動く前に、マスク＆手を消毒する
② 部屋を定期的に換気する
③ 行動範囲は寝室、自室、トイレ、洗面所のみ（ドアを閉める・動線の固定化・共通タオル＆歯磨き廃止）
④ 食事を搬入する時（コチラから携帯で連絡します）は事前にテーブルを除菌シートで拭いておく
⑤ トイレを使用したら除菌シートで拭く・換気は常にオン
⑥ 洗面所を使用したらハンドソープなどで洗面ボウルを洗い流す
⑦ ゴミ（特にマスク＆ティッシュ）は個別にビニールに包み除菌スプレーしてからゴミ箱へ
⑧ 飲み終わった缶＆ペットボトルは除菌スプレー（コチラで回収→水洗いしてベランダへ・集積場に出すのは１週間後）
⑨ 食べ終わった食器は除菌スプレー（コチラで回収→お盆ごとシンクに直行して速攻で洗う）
⑩ 着替えやタオルはビニール袋に入れて除菌スプレー（コチラで回収・洗濯機に直行）
⑪ 着替えや飲み物の搬入はドアの前に置き配スタイル
⑫ シャワー使用後は浴室全体を洗い流し、シャワーヘッドや椅子なども洗剤でシッカリ洗ってから出る
⑬ 使用済みバスタオルは、すぐに洗濯機で回す
⑭ ペットをなでる前に、マスク＆手を消毒する
⑮ 希望や相談は、基本電話＆LINEを利用
⑯ ゴミは二重袋にまとめ、除菌スプレーしてから廊下に出す

引用：https://note.com/henkyochannel/n/n8d03fbf5d344

連絡先リスト
・かかりつけ医：
・保健所(保険センター)：
・

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1人でも多くの方が健康で文化的な生活ができますように。

万が一に備えて、以下のレポートも役に立ちそう