繊細な感受性を持って生まれたことにはきっと意味がある

Highly Sensitive Person→HSP

英語の意味通り繊細な人という意味。
障害や病気ではなく、そういう気質を持っているということ。
人口の2割がHSPと聞くと少ないような、5人に1人と聞くと意外と多いような気もする。実は身近な人もそうだったりするのかもしれない。

思い返してみると、私は小さい頃から「よくそんなこと気付くね」とか「神経質すぎる」「刺激に弱い」と言われてきた。アトピーがあったり、街での生活がうまくいかなかったり、今は食生活がビーガンなのもきっと関係しているのだろう。

〜HSPの特徴〜
（全てのHSPさんに当てはまるわけではないし、当てはまらないものがある人もいます）

・情報を深読みしすぎる。一つの出来事からたくさんの可能性を考え出せる。
・考えることにものすごく時間も頭も使う。一度にたくさんの情報と選択肢があるので、早くしてと言われると焦る。
・ひとりの時間が必要。ずっと誰かと一緒だと楽しいけど疲れる。
・誰かが怒られているのを見たり聞いたりすると、自分も怒られているように感じる。
・仕事を監視されると集中できない。ミスが多くなったり時間がかかる。できてたとしてもいつも以上に疲れてしまう。
・騒音が苦手。一度にたくさんの音がしていると一つの音に集中して聞けなくなる。（混んだ地下鉄のホームで目の前の人との会話が聞き取れない）
・人の表情や仕草から感情や体調を読み取るのが得意。読み取ろうとしなくても分かってしまう。動物や植物相手でも分かるときがある。
・大きな音、ずっと鳴り続ける電子音、強烈なニオイ、強い光が苦手。（ドアを閉める音、鳴り止まない電話の音、食器の浸け置きや生ゴミのニオイ、テレビ・カラオケなど）
・人のニオイに敏感。自分の体臭の変化もわかる。体調が良くない人のニオイにすぐ気付く。
・目に見えないものにも敏感。電磁波や気、人が発するエネルギーなど。　
・事件のニュースが苦手。一度見たり聞いたりすると何日も想像してそれに縛られてしまう。
・睡眠時間が長い。非HSPの人よりかなり多くの情報を毎日処理しているので、ひとりで静かに休む時間が長く必要。
・明るい、綺麗、良い匂いの場所や人が好き。
・共感しやすい。人相手でも、音楽や絵画にも深く共感して感動できる。小説に感情移入しすぎることも。
・五感が鋭く、第六感や共感覚を持っている人が多い。（私は共感覚があります。絵を見ると味がしたり音に色が観えたり。霊感も多分ある。）
・危機管理能力が高い。
・自己否定感が強い。何事にも常に高い基準を設定している。無意識に優秀な自分を演じてしまう。頑張らなくていいよと言われても、頑張らないことを頑張ってしまう。

いわゆる「普通」と言われる家庭や学校、職場では、心地良くないと感じるHSPさんが多いのではないだろうか。理解があればまだ救いもあるが、「みんな頑張ってるんだから」「我慢して」「ひとりだけわがままは聞けない」と言われてしまうと辛いものがある。

私自身、専門学校で嫌というほどそれを経験した。100年以上続く学校で、昔からの考えややり方を今も変えずに取り入れていたので、より苦しかった。
代々先輩たちがこうしてたからそうしなきゃいけないということが多く、時代が変わってるんだからもうそこは離れていいんじゃないかなと思うことが多かった。でも口には出せなかった。違うと思っていることをやるというのは、自分の中で反発が大きく潰されそうになる。先生方も「分かってるんだけどね」と言いながら変えようとしない（できなのかもしれないけど）。

小学生の頃はより我慢がきかなかったし、うまく表現できなくて「やだ」「しない」「嫌い」としか言えなかった。両親はおそらく非HSPで、HSPという言葉もまだ知られてなかったから、とても繊細な子だと思って接してくれたのだろうか。
どうしてみんな気付かないふりをするのか、嫌なことをわざわざするのか、不思議で仕方なかったし悲しかった。

だんだん言葉の表現を覚え、話せる相手ができてHSPというものを知った。適応障害と診断されたときと同じような、自分の状態に名前がついた安心感と少し諦めのような気持ちがした。

程度は本当にそれそれで、私はかなり強いらしい。この身体のこの感覚しか知らないから、他の人との比較はできないのだけれど。

今はありがたいことに、今までで一番ストレスなく暮らせるところに住んでいる。
東京のど真ん中にも、同じようなHSPの人はいるのだろう。日々何を感じてどう過ごしているのだろうか。人の感覚をそっくりそのまま知ることはできないと知っていても、少し気になる。

都会が悪いと言いたいわけではない。
田舎の方が勝っているとも思わない。
感覚は人それぞれだから、その人にとって暮らしやすい環境に出会えたらと願う。

HSP診断貼っておきます。
私は135点だった（強度HSP）
https://hsptest.jp/

あなたが感じていることが
あなたにとって真実ならば
それは真実

誰がなんと言おうと
あなたが感じていることを
否定することはできない

だから
辛いと思ったら辛い
嫌だと感じたら嫌だと
言っていいんだよ

あなたに適した環境や仕事は必ずある
今のまま続けてあなたが壊れてしまう前に
誰でもいい
話せる人に話して
あなたが苦しんでいることに
気づかない人が多いし
気づかないふりをする人だっている
勇気が要るけど小さくてもいい
声を上げて
手を差し伸べてくれる人は必ずいる
いないと思ってても必ずいるから

その辛さが悲しみが
今はあなたを苦しめているかもしれないけど
過去のことになればそれは糧になる
その第一歩が人に話すことだと思う

ここまで頑張ってくれてありがとう
今まで生きてくれてありがとう
何度も何度も
すれ違いや理解されないことがあって
その度悩んで辛い思いをしてきたよね

この記事を読んでくれてありがとう
どうかどうか
必要な人に届きますように