心を映し出す鏡

他者は自分の心を映し出す鏡だから
まずは自分から笑顔になってね☺️
みたいな言葉。。聞いたことありませんか？

これ。。投影って呼ばれる現象なんですけど
私たちって日常の中でかなりたくさんの投影をしてるんですよね。
もちろん私もする時もあるでしょうし
された時もたくさんあると思います。

前にも書いたかもしれませんがこの投影、
言葉にするのはすごく難しいんです。
1番わかりやすいのが
憧れや妬み、怒りなど、本来は自分の心の中に芽生えている感情を自分のものと認識せずに
相手のことだと思うこと。。
相手のせいにしてしまったりして
そのドロドロした自分を見て見ぬ振りしてしまったり、そのドロドロを感じないようにしてしまうことですかね。。
心を守っている防衛機能が投影。。。もちろん良い投影もあると思うんです。
他者に対しての憧れや他者の素敵な価値観を自分の中に投影して気持ちを高めたり。。
投影というものは全てが悪いものではないとは思うんですけど

この、投影というものが悪い方に働いた時。。
自分のことも他者のことも壊していく
結構怖いものになるのではないかなぁと思ってます。

例えば苛立ち。
完全に相手に非がある状態、
傷つけることを面と向かってされたとか
明らかに敵意を向けられたとか
実際目の前で起きたことというよりも

そんな気がした。とか
〇〇なような感じがした。とか
〇〇になると思う。とか
なにか。。イラつく
なにか。。気に入らない。。

という妄想は投影と繋がりやすいと思います。
そしてその妄想は〇〇に違いないという
現実になるので
自分の中の妄想であり、
相手の中に投影した気持ちというのは
無自覚なことが多いです。

まぁ。。防衛機能ですからね。。
自分の中で抱えきれない
罪悪感や劣等感などの苛立ちを
他者に押し付けて他者のせいにすることで
自分が楽になる方法なので
無自覚なことは当然かな。。って思うんですけど、

いくらね？自分の中で抱えきれないからって
本来自分が感じる劣等感や
自分の中にある苛立ちをぶつけられる方は
溜まったものじゃないですし
そんなことを人間関係で繰り返していたら
孤独になるわけです。。

こういうのも自己愛の問題を抱えてる人や
幼少期の問題。。愛着の問題を持ってる人が
ほとんど自己愛の問題も抱えているんだと思うんですけど、
自分を守るためだったはずの投影で
他人を傷つけて、
結果自分が孤独になるっていう悪循環な人。。
多い気がします。

そんなつもりはないと思いますし
傷つけるつもりもないと思うからこそ
気がつくことができない罠のようになっている
心理の世界。。

人の心ってすごく深くて面白いなとおもいます。

投影をされたほうは
何を言われてるかよくわからないんです。
私に向かって怒っているし
私に向かって何か言ってくるけど
『全く心当たりがない。。誰の話してるんだろう？？』って違和感を感じると思うのですが

その違和感はだいたい当たってると思います。
その時は相手が自分を使って投影をしてると思って間違えないような気がします

対策としては相手のペースに飲み込まれて
わけがわからなくなる前に
その話は自分の話なのか
相手の話なのか素早く境界線を引いてしまうことで回避できると思います。
相手と自分を分けて考えるという感じです。

投影をしてしまった時は
まず自分を振り返ってみることですかね。
心理ってだいたい知ったり
気がつくことがスタートなんですけど
ん？？って居心地の悪さを感じた時に
自分の気持ちかどうか確かめる
もう一度考えてみるってことがすごく大事だと思うんです。

もちろん私自身も投影の経験があります。
私の場合は相手が心理士さんだったので
自分が投影をしたことが気づきやすかったのもありますが、

心理士さんの提案が私のトラウマに触れた時があって、その日の私はすごく怯えてしまって
心理士さんのことを一気に怖がったんです
その日は逃げるように帰ってしまいましたが
そのことを振り返った時、
私の恐怖は本物だけど、相手は誰なんだろうと思ったんです。

確かに心理士さんの提案でスイッチが入ったことには違いないのですが
心理士さんは私に危害を加える人ではないので。。じゃぁこのイメージ。。どこからくるの？？って。

答えは過去です。
親だったり、恋人だったり、旦那さんだったり、
他者に傷つけられてきた私の心が揺さぶられて怖がってしまっていた状態で
そのスイッチが入った瞬間、目の前にいたのが心理士さんだったから
心理士さんに投影した形で私は恐怖でパニック状態になったんでしょう。。

でもそこまでわかったら楽なんです。
答えは自分の中。。自分の経験であり、
自分の過去にあるものですから。。

投影について。。
あ、投影されてるなと気がつくことができれば
相手の怒りを自分のせいだと思わなくて済むし

逆に自分が投影しても
答えは自分の中にあると認識できるので
楽になると思います。

とにかく。知ること。
私は心理のお勉強してて
本当に思うんです。
詳しいことや完璧な知識などではなく
『そういうものがある』ということを
知るだけでも世界の見方が変わってくると
信じてます。