真っ当な白骨化指南書

　盛夏の折，皆様どうかご自愛専一にますますのご活躍をお祈り申し上げます．

　いやあ，暑いですね．おかたい文章を書いたり読んだりすると，ますます暑苦しさが強調されるような，息が詰まるような気がします．しかしながら日本ではどんなに暑かろうがこういった文を書かなければならない場面がきます．

　この文化を否定するつもりは微塵もありません．ですが，せめて夏の間だけでももう少し通気性が良く軽く読めるように工夫をできないものでしょうか．

　文化はいまさら変えられません．じゃあ何を変えるか．私自身です．自らの通気性を良好にして快適にしてしまいましょう．

　寒い場合，厚着をすることである程度は快適に過ごすことができます．一方暑い場合は服装の調整に限度があります．そうなってしまえばやれることは一つです．

白骨化しましょう．

　肋骨とか思い出してください.  相当スカスカです.  通気性抜群ですよね.

  この人は暑さで頭でもやられたのでしょうか？でもこんな意味の分からないタイトルを見て記事を開き，ここまで読んでいるあなた様もなかなかなものな気がしますよ．（読んでくれてありがとうございます）

　正直，序盤の文章は全く意味がありません．白骨化にさえ持っていければ何でもよかったのです．ただなんとなく人体の総熱量が気になっただけですからね．

　ということで，ここからは人体は合計何カロリーなのか，どの運動を何時間続けると白骨化してしまうのかを調べていきたいと思います．

人体って何カロリー？

　人間の体は大人の男性の場合，
水分：約60％
タンパク質：約16％
脂質：約15％
ミネラル：約6％
で構成されているようです．⁽¹⁾

　そして，各成分のカロリーは，1gあたり
水分：0Kcal
タンパク質：4Kcal
脂質：9Kcal
ミネラル：0Kcal
のようです．⁽²⁾

　今回は，体重を60㎏としてカロリーを計算していこうと思います．その人の筋肉量等で上記の構成の比率は変わるかと思いますが今回は特に考慮はしません．暑いので単純に考えさせてください．

　暑いときに途中計算なんてうっとおしくて見たくないと思うので結果だけ載せますね．これが優しさであります．

　人体は119,400,000calらしいです．119,400kcalらしいです．119.4Mcalらしいです．0.1194Gcalらしいです．0.0001194Tcalらしいです．おにぎり(一個約175cal)なら682000個分らしいです．米粒にすると約1,550,000,000粒らしいです．⁽³⁾⁽⁴⁾

　どうでしょうか．うっとおしく思っていただけたでしょうか．そう思っていただく意味は全く持ってございません．ごめんなさい．

　まじめな話，計算結果を見ても数字が大きくてあんまりピンときませんね．

白骨化するよん

ウォーキング

　ウォーキングは1時間当たり普通の速さの場合は約189kcal,早歩きの場合は約252kcal消費できるようです．⁽⁵⁾

　つまり白骨化までは，飲まず食わずで動き続けた場合それぞれ約632時間と約473時間かかるようです．

　基本的に体重60kgの男性にだいたい適用できるように考えているので，該当する方はお得です．思いがけず白骨化対策ができますね．

バスケットボール

　バスケの試合に仮に1時間出場した場合，約480kcal消費できるようです．⁽⁶⁾
　この場合は約249時間出場できます．1試合を40分とすれば373.5試合分です．

　全国のバスケットボールプレイヤーの皆さん，この許容量の範囲内でバスケしていますでしょうか？この範囲を超えると白骨化してしまうのでお気を付けください．

　ちなみに私も過去にバスケ部に所属していたのですが，当時体重が60kgを下回っており許容量がこの例よりも少ないのにもかかわらず白骨化とは無縁の生活を送ることができました．命に感謝です．

カラオケ

　カラオケでは，1時間で約72kcal消費できるようです．⁽⁷⁾

　さっさと計算しましょう．約1658時間分です．一曲5分とすると19,896曲歌えます．

　先ほどのウォーキングの消費カロリーを考慮すると余裕をもって1655時間歌ったあたりで帰宅の準備をした方がよさそうですね．

おわりに

　いかがだったでしょうか．今回は生きている人間が白骨化するまでの時間を考えてみました．普通に生活していればとりあえず白骨化の心配はなさそうですね．大いに安心しましょう．こんなにも余裕があるのについ白骨化してしまう人は相当なおまぬけさんのようですね．

　というかこんな意味の分からない記事を終わりまで読んでいる人はいるのでしょうか．私は少し心配です．いたとしてもそれはそれで私はあなたが心配です．なんなら後者の心配の方が圧倒的に大きいです．

　とはいえ，私の記事を読んでいただいたことには変わりません．ここまで読んでいただきありがとうございます．途中で離脱してしまった方も，もちろんありがとうございます（届け）．

　ちなみにですが，タイピング等のPC 作業では1時間あたり約54kcal消費できるようです．⁽⁸⁾思ったよりも多くないですか？よくわからない記事を書いている間にもこうしてカロリーを消費できていると考えれば，前向きに考えるこ……と…………….ｇ……..

参考文献

すべて2024年7月30日参照

(1)人間の体は何からできているの？　
https://kids.gakken.co.jp/kagaku/kagaku110/science0022/
(2)タンパク質のカロリーはどのくらいか、バランスよく栄養を上手に摂取するポイントも解説
https://www.kamaboko.com/fishprotein/articles/calorie/#:~:text=1g%E3%81%82%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AF,%E4%BF%82%E6%95%B0%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%80%A4%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
(3)おわん１杯に対して、米粒は、何粒ですか？教えてください。(*^_^*)
https://data.nisira.com/modules/pico/index.php?content_id=2#:~:text=%E3%81%8A%E8%8C%B6%E7%A2%97%E4%B8%80%E6%9D%AF%E3%81%AE%E3%81%94%E9%A3%AF,%E7%B4%8465%EF%BD%87%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E5%93%81%E7%A8%AE%E3%83%BB%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%95%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82,23%EF%BD%87%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%EF%BC%91%E8%A2%8B%E3%81%AB%E3%81%8A%E3%81%93%E3%82%81%E3%81%AF,%E3%81%90%E3%82%89%E3%81%84%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B%EF%BC%9F%EF%BC%9F
(4)お米何合でいくつおにぎりが作れるの？余ったご飯の保存方法もご紹介
https://kuriya.co.jp/blog/other/20180912-743.html#:~:text=%E2%96%A1&text=%E3%81%8A%E7%B1%B3%E4%B8%80%E5%90%88%E3%81%A7%E3%81%AF,%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%AB%E3%81%8E%E3%82%8A%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
(5)ウォーキングでカロリー消費！ダイエットに効果的な歩く速度や時間とは

https://health.docomo.ne.jp/column/diet/0414#:~:text=%E3%81%BE%E3%81%9A%E3%80%81%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC,%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82
(6)バスケットボールの消費カロリーはどれくらい？他のスポーツとの違いはあるの？
https://ssn.supersports.com/basketball/basketball107/#:~:text=%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AE%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AF%E3%80%8130%E5%88%86%E9%96%93%E8%A9%A6%E5%90%88%E3%81%AB%E5%87%BA%E5%A0%B4,%E3%80%8C%E7%B4%84240kcal%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
(7)カラオケダイエット-クチコミ広場
https://club.panasonic.jp/blogs/spn/diet-way/life/lx328.html#:~:text=%E5%A4%A7%E4%BD%931%E6%9B%B2%E5%85%A8%E5%8A%9B%E3%81%A7,%E3%81%AE%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%81%8C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
(8)意外と消費してる！家事やオフィスワークの「消費カロリー」
https://wellness.sokuyaku.jp/ast/column/detail/kiso_kaji.html#:~:text=%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AA%E3%81%A9PC%E4%BD%9C%E6%A5%AD%2054kcal,1%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%82%E3%81%9F%E3%82%8A54Kcal%E7%A8%8B%E5%BA%A6%E3%80%82

8/3追記
基礎代謝のことを完全に忘れておりました😊