吾輩の辞書に熟睡はない

眠れていますか？僕は最近まとまった睡眠が６時間に達しません。
合計すると７時間に達することは多いですが。

寝つきは悪くはないです。

以前はニトラゼパムという睡眠薬を飲んでいましたが、ミルタザピンという抗うつ薬を入れてから、抗コリン作用という風邪薬とかの眠くなる仕組みでだいたい眠れています。

最近は寝る直前にすると寝つきが良くないこともありましたが。

どうしても寝る前に考え事をしはじめてしまうと平気で１時間は眠れないです。

仕事の直近では数千万の仕事の仕様書を作らなきゃいけない。論文を書かなきゃいけない。中間報告資料を作らなきゃいけない。

タスクとしては自分の裁量というかやる気次第の部分も大きいので、”ふつう”に考えればそんなに大変ではないのですが、心（深層意識？）はそう思ってくれないみたいです。

それで問題はある程度パキッと覚醒してしまうこと。
昨日は自主的休日で運動量が少なかったからかもしれません。

会社に行けてもこれじゃあ冴えてる時間が少ないわけです。

ちなみに夢をみないことがほぼないです。これも熟眠感が得られないです。なんなんでしょうね。

少し本でも読んで眠くなるのを待つとします。